Kalorierna av mat
Vår kropp är alltid inte bara i konstant rörelse men det arbetar alltid och precis så att alla kemiska reaktioner som sker mellan cellerna och gör att vi kan göra alla aktiviteter som vi utför dagligen, vår kropp spenderar en viss summa pengar. kilokalorier, som vi tar från mat.
Det betyder att vi är beroende av energin i maten för att överleva, för om det inte var för dessa kunde vi inte fortsätta leva.
Vanligtvis uttrycks denna energi i kalorier, vilket betyder att den mängd energi som behövs för att höja temperaturen på 1 kilo vatten med 1º, varför det är mycket mer korrekt att prata om kilokalorier.
Kalorierna av mat
Livsmedel tenderar att delas in i tre typer beroende på de olika och olika näringsämnena de tillhandahåller, vilka är: kolhydrater, proteiner och fetter.
I detta fall tenderar både kolhydrater och proteiner att ge ca 4 kalorier per gram, medan vi kan föreställa oss att fetter når 9 kalorier per gram. Och det är just därför, och så många exister försvarar, är idealet att fetter och kolhydrater ger 30 respektive 55% av vår dagliga energi.
Varför blir vi feta när vi äter för många kalorier?
De säger att energi inte skapas eller förstörs, men omvandlas. Det är för den här huvudorsaken, om vi varje dag äter en mängd livsmedel som tenderar att erbjuda en överlägsen energi än den vi spenderar, tenderar vi att börja bli viktiga.
Det betyder att det bästa sättet att gå ner i vikt är att omvandla överskottsenergin till värme så att den elimineras, och detta uppnås genom daglig träning och håller oss aktiva.
Kalorierna av mat
Men hur många kalorier har mat? Och i hur många grupper kan vi dela upp maten? Vi erbjuder dig en speciell guide som du kan känna till Matkalorier dividerat med grupp.
Kom ihåg att det här inlägget kommer att uppdateras när vi utökar listan över Matkalorier:
- Kalorier från oljor, fetter och såser
- Kalorier av frukter
- Kalorier av nötter
- Kalorier av ägg
