Skäl till att spela sport i det nya året

Varje gång ett nytt år börjar är det dags att sätta mål och mål att uppfylla. Många av dessa mål startas men utförs aldrig. Bland dessa är det värt att notera övning i år som börjar. För hälsa, rörelse och dynamik finns det många fördelar som sport erbjuder för alla.

Anledningen till att sporten är varierad. För det första kan det bero på hälso- och sjukskrivning vid risk för sjukdom. Det är också viktigt att sätta några mål och träffa dem när du börjar träna det.

Skäl att göra sport

Hälsa lika med idrott

praktiken övning Det är vanligtvis alltid synonymt med hälsan. Tack vare det Vi förhindrar utvecklingen av många sjukdomar och hälsan ökar. För att njuta av järnhälsa är det viktigt att detta kombineras med en varierad kost och alltid baserad på grönsaker, fisk och frukt.

Minska volymen

Medföljande hälsa, eftersom det finns många människor som lider av fetma eller kan få det på kort tid, är en motivation att motionera viktminskning. Att flytta och öva daglig träning minskar fett i vissa områden, gör brinnande kalorier och formar figuren på ett bra sätt.

Utan stress

Sport utsöndrar ett hormon, det lyckosamma som får oss att må bättre. Övning är en av flygvägarna för att undkomma daglig stress. Övning rensar sinne och kropp, och ger mycket välbefinnande att vila, vara mentalt väl och kunna fortsätta med våra uppgifter på ett normalt sätt.

Uppnåendet av målen

Tävlingen och viljan att överträffa dig själv är bra. Sporten är indikerad att följa vissa mål och uppfylla dem. Med detta uppnår vi de mål vi ställer in och det hjälper oss att följa vissa regler för att vara styva och också kunna möta mål i livet. Idrottens ansträngning och hängivenhet överförs till jobbet och personalen.

Ha kul

Många tränar med det enkla faktum att underhålla sig själva. Att göra en aktivitet, göra en disciplin till en hobby och ha kul med det är en annan motivation att spela sport i det nya året.

Dela hobbies, sociability

Sporten kan göras ensam eller i en grupp. I den andra gruppen hittar vi personer som delar sina hobbyer med andra likasinnade människor. På detta sätt ökar sociability och gruppklasser främjar vänskap utöver sportklasser.

Fördelar med övning

Minskning av sjukdomar relaterade till hjärtat

En av fördelarna med sporten är att den kan utföras av människor i olika åldrar. Från barn till tonåringar, vuxna och seniorer. En fördel är att den måttliga fysiska aktiviteten minskar kardiovaskulär mortalitet med 50% hos personer över 65 år som är ett helt förebyggande för kranskärlssjukdomar. Som ett resultat reduceras kolesterol och risken för diabetes och högt blodtryck.

Psykologiska förbättringar

Det visas också att för personer som har vissa sjukdomar som är relaterade till kroppssmärta, bland annat övning, minskar den stress de kan drabbas av. Psykologiska förbättringar för patienter som har någon typ av psykisk sjukdom utvecklas också genom träning.

Mindre smärta

Övning är något som föreskrivs av läkare och fysioterapier hos personer som har smärta i muskler eller artrit. Tack vare sin övning reducerar patienterna dessa smärtor och ger stora fördelar på motorisk och mental nivå.

Förbättring av fysisk form

Det är anmärkningsvärt att om vi övar idrott i år som börjar, kommer vi att förbättra på ett generellt sätt form och fysisk motstånd och vi kommer att bidra till att bibehålla kroppsvikt inom våra normer, enligt de fysiska förhållandena för varje enskild. Med övning ökar tonen och muskelstyrkan, flexibiliteten förbättras och det är mindre trötthet.

Bra minne

Det visas också att personer som spelar sport har bättre behållning och utvecklar minne. De ökar också uppmärksamheten, förbättrar samordningen och ökar det allmänna välbefinnandet. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en läkare. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda läkare.

Zara Larsson - Ruin My Life (Official Music Video) (Mars 2024)