Tricks att dämpa på sommaren

Som vi nämnde i en tidigare artikel, är det med sommarens ankomst många människor oroa sig för att ta hand om sin figur och se lite mer på hälsosamma aspekter som kan vara till stor hjälp.

Dessa lösningar sträcker sig från bantning övningar, hur man fortsätter bantning dieter (vilket bör anges av en lämplig yrkesmässig närvaro till olika enskilda faktorer hos varje person).

Men det är ingen tvekan om att en av de mest irriterande frågorna på sommaren är den fluid retention. Här är några tips och tricks som hjälper dig dämpa dig själv på sommaren.

Tips och tricks för att deflata dig själv på sommaren

Bland de knep och lämpligaste tipsen för att deflata (både på sommaren och resten av året) finner vi följande:

äta frukt Det är mycket bra, eftersom det förutom vitaminer och mineraler har mycket vatten. Naturligtvis, konsumera det ensam, och mellan måltider, aldrig efter dem som en efterrätt.
Tugga maten bra och gör det långsamt. På så sätt undviker du att svälja luften.
Blanda inte feta livsmedel med stärkelse (som ris eller potatis) eller mjöl med syror.
Du måste ta minst 30 gram fiber per dag, vilket hjälper dig att förebygga eller bekämpa förstoppning.
Du bör alltid undvika rikliga och för starka måltider, eftersom de saktar ner matsmältningen och gynnar absorptionen av feta livsmedel.

Bild | Zitembe Skönhetstips Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en läkare. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda läkare. ämnensommar