Muntlig hälsa: användbara tips för en hälsosam mun

Håll om friska tänder och bland annat mycket intressanta aspekter, att veta hur förhindra håligheter Det är något praktiskt grundläggande och viktigt om du vill njuta av ett korrekt oral hälsa.

Ideellt, från en ung ålder, bör både lärare och föräldrar själva lära barnen om de grundläggande riktlinjerna att följa när man gör rätt oral hälsa.

Och är det ett par år senare, om det inte händer, står många tandläkare inför en krossande verklighet: de unga vet inte hur man tvätta sina munnar ordentligt (och därmed upprätthålla god muntlig och tandhälsa) eller inte de tvättar dem när och hur de borde.

Faktum är att "upprätthållande av adekvat muntlig hälsa är avgörande för att ha god hälsa och god livskvalitet", som det hjälper oss att ta hand om vår muntliga och tandhälsa, förhindra mest periodontala sjukdomar som vanligen uppstår som en följd av dålig hygien.

Riktlinjer för korrekt oral hälsa

Du måste använda en tandborste som godkänts av Hälsa, och lämplig för våra egna tandkött och vår personliga smak. I den meningen kan vi hitta en mängd borstar som sträcker sig från medel till hög, i hårdhet.
Du bör borsta tänderna i minst två minuter och stå på varje tand i ungefär trettio sekunder.
En tandborste ska användas varje gång vi borstar våra tänder. På detta sätt kommer vi att undvika mat mellan dem, och framför allt undvika bildandet av plack och tartar.
Det är lämpligt att använda munvatten före och efter borstning. Används tidigare, vi hjälper till att utvisa rester av mat som har kvar i de flesta tänderna, och hjälper till att eliminera bakterier från munnen.
Du bör tvätta tänderna varje gång du äter, inom 20 minuter. Från detta ögonblick börjar plattan att bildas.
Det är att föredra att gå minst en gång om året till tandläkaren, så att vi utför tandvårdskontroll och rengöring.

Andra användbara tips för att förhindra orala sjukdomar

Efter Världshälsoorganisationsrådets råd finns det andra användbara tips som kan vara till stor hjälp för att förhindra att sjukdomar och orala sjukdomar uppstår:

Minska konsumtionen av sockerarter, särskilt bland de minsta av huset.
Sluta röka och minska alkoholkonsumtionen, vilket hjälper till att minska risken för cancer i munhålan, tandförlust och periodontala sjukdomar.
Följ en balanserad kost, rik på frukt och grönsaker, som skyddar mot munhålan.

Vilka är de vanligaste orsakerna till orala sjukdomar?

Underhållet, i åratal, av dålig munhygien härrör från tid till annan i utseendet av olika sjukdomar och orala tillstånd, vilket inte bara kan leda till obehag och smärtsamma symtom, men även i själva dentalförlusten. Det är faktiskt den främsta orsaken.

Och bland de olika riskfaktorerna i samband med de flesta orala sjukdomarna (åtminstone med de vanligaste och vanligaste) kan vi särskilt nämna dålig hälsa. Förutom andra faktorer som: rökning, alkoholkonsumtion, hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och kroniska andningssjukdomar.

Så, till exempel, den som är känd som tandkaries Det blir en av de vanligaste känslorna, som i de flesta fall ofta åtföljs av en känsla av obehag och / eller smärta. Men visste du att det är ett tillstånd som lätt kan förebyggas?

Det är tillräckligt att borsta tänderna varje gång du äter och håller en låg koncentration av fluor i munhålan ständigt, med hjälp av munvatten och tandkräm ofta.

Bilder av Istockphoto. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en läkare. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda läkare.