Hur man dricker mer vatten
Enligt den iranska läkaren F. Batmanghelidj, många av degenerativa sjukdomar är en produkt av kronisk dehydrering, eftersom, såsom är välkänt, vatten Det är en vätska som kan reglera alla vitala funktioner.
Men så att vi kan dra nytta av alla dess effekter, enligt denna doktor (student av effekterna av vatten i botemedel av olika förhållanden), är det nödvändigt att dricka åtminstone mellan 8 och 6 stora glas vatten om dagen.
I egna ord Batmanghelidj, de människor som har den speciella vanan att, när de törstar, konsumerar juice, läsk eller kolsyra (istället för själva vattnet) bör veta att dessa drycker, långt ifrån hydratisering, bidrar till att kroppen förlorar vätskor, med tanke på att De äger kompositioner som i de flesta tillfällen stimulera diurese.
Hur mycket vatten ska vi dricka om dagen?
För att veta hur mycket vatten vi ska äta per dag måste vi göra en enkel beräkning, som helt enkelt består av att dividera vår vikt med 30. Till exempel, om vår vikt är 70 kilo delar vi detta belopp med 30, vilket ger oss som slutresultat cirka 2 liter och betyder ungefär.
Hur man dricker mer vatten
- Vi måste i synnerhet Undvik att känna sig törstig, för när vi kommer till denna punkt känns kroppen uttorkad. Det rekommenderade i detta fall är att dricka för att hydrera vår kropp på ett korrekt sätt.
- För att kunna stimulera lusten att dricka vatten, ett bra råd är att försöka placera glasögon fyllda med vatten eller flaskor som alltid finns till hands. På detta sätt kommer det faktum att se dem ständigt att uppmana oss att ta instinktivt.
- Att dricka ett glas vatten när vi vaknar är idealiskt för att rensa vårt sinne och kropp, vilket bland annat gör att vi kan börja dagen med förnyad energi.
Mer information | Vattenhärdning
