Halitos (dålig andedräkt): orsaker, hur man undviker det och behandling
den halitos Det kan betraktas som ett av de problem som påverkar sin orala hälsa, vilket faktiskt tenderar att påverka många människor praktiskt taget varje dag. Även om det kan ha ett stort antal orsaker, är sanningen att behandlingen klart kommer att bero på den huvudorsaken som har orsakat uppkomsten av halitos.
I en viss mening är det ingen tvekan om att en av de bästa förebyggande åtgärderna är att anta goda orala hälsovanor, borsta tänderna bra efter varje måltid och välja några hemmetoder för halitos som hjälper till dålig andedräkt.
Vad är orsakerna till halitos?
Det finns flera orsaker till halitos, vilket i viss mening kan ge upphov till detta muntliga problem. Vi berättar några av de viktigaste nedan:
- Matsmältningsstörningar: förstoppning, mag- eller duodenalsår, gastrit och hiatusbråck.
- Karies ej behandlade.
- Leverproblem (du kan lära dig mer om hur du förfinar levern) eller njurarna (du kan lära dig mer om hur du renar njurarna).
- Hormonella förändringar, främst hos kvinnor under menstruation eller i ovulationstiden.
- Drick alkohol och drick kaffe i överflöd.
- Rökning alltför mycket
- Ät inte i många timmar.
- Hoppa över måltiderna.
- Torrhet i munnen
Behandling för halitos och naturliga lösningar
Självklart, en av de viktigaste behandlingar för halitos Det består av att försöka hitta orsaken som har orsakat sitt utseende, och att följa en adekvat behandling för att lösa det vid roten.
Det finns dock en hembehandling som vi lätt kan följa från vårt eget hem:
- Följ en hälsosam kost rik på färsk frukt och grönsaker. Dessutom bör vi inte glömma nötter, baljväxter och helkorn.
- Ät färsk frukt och grönsaker. Äpplen, till exempel, hjälper dig när det gäller att friska andan och undvika möjliga orala förändringar.
- Drick minst 2 liter vatten om dagen. Det hjälper dig att hålla dig hydratiserad och framför allt för att undvika torr mun.
- Undvik missbruk av kaffe. En bra idé är att byta den mot te, vilket även kan hjälpa till att sakta ner tillväxten av vissa bakterier som finns i munnen.
- Tugga maten bra och ät långsamt, vilket hjälper dig att smälta vad du äter bättre.
- Undvik tobak och alkohol.
- Tugga maten bra och ät långsamt.
- Utför en ordentlig oral och tandvård.
- Använd tandtråd.
Vilka är de mest fördelaktiga livsmedel mot dålig andedräkt?
Lyckligtvis finns det vissa adekvat mat för dålig andedräkt, som hjälper till att bekämpa det effektivt från konsumtionen av dem. Vi indikerar det mest rekommenderade:
- selleri: Det är en depurativ mat, som uppdaterar munnen, vilket hindrar tungan från att torka ut. Dessutom, eftersom det inte kunde vara mindre, bidrar det till att eliminera den dåliga orala lukten.
- Mjölktistel: Det är en av de bästa matvarorna att ta hand om och rena levern. Därför kan det användas för att behandla eller minska dåligt andetag som orsakas av leverproblem.
- grönmynta: Tagen i infusion eller i gurgla är en lämplig växt mot dålig andedräkt, tack vare dess uppfriskande effekt.
- fänkål: Det är en medicinsk växt som är känd för sina matsmältnings och magefördelar. Därför är dess förbrukning vanligt när dåligt andetag orsakas av dålig matsmältning eller leverproblem.
- mint: Den uppfriskande kraften gör det till ett utmärkt alternativ för att uppdatera din mun. Att tugga sina löv hjälper i sin tur att undvika eller minska dålig andedräkt.
Användbara tips för att undvika dålig andedräkt
För att förhindra att andan inträffar, rekommenderar vi att du följer dessa instruktioner:
- Förhindrar att äta mat som vitlök, den lök, eller med svavelföreningar.
- Undvik torr mun, drick vatten regelbundet, i genomsnitt två liter om dagen, för att undvika dålig andedräkt.
- Minska alkoholintag, eftersom dessa drycker producerar dåligt andetag.
- Evita röka.
