Fördelar med att äta russin på en tom mage
Vet du att det faktiskt är mycket fördelaktigt att äta en handfull nötter varje dag? De är naturliga livsmedel, väldigt rika på väsentliga näringsämnen och som ger intressanta fördelar när vi vårdar vårt kardiovaskulära system. Att äta 25 gram valnötter, mandlar eller pistaschor varje dag hjälper oss faktiskt att ta hand om vårt hjärta, de är användbara för att minska nivåerna av kolesterol och höga triglycerider och bidra till att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar.
den russin, är utan tvekan några nötter som näringsrika som läckra. Som du säkert vet, består de av och som deras eget namn tidigare druvor, vilka har utsatts för torknings- och uttorkningsprocesser för att minska deras vattenhalt. Detta förvandlar russin till en mat som är mycket rik på kolhydrater, mycket söt och med den karakteristiska mörka färgen, som står ut för sin stora energiska kraft, ganska likartad - att vara exakt - som de läckra bidrar till torkade fikon.
Ett utmärkt sätt att njuta av de olika fördelarna och egenskaperna hos dessa läckra nötter är ät russin blöt i fasta, varje morgon. En traditionell botemedel som inte bara är mycket fördelaktig mot förstoppning.
Egenskaper av russin som suger måltider fastande
Naturlig botemedel mot förstoppning
Om du oftast lider av förstoppning har du kanske redan valt många naturläkemedel, men har du försökt ät russin på en tom mage?. De sticker ut utan tvekan för deras hög fiberhalt, vilket hjälper vid tiden för njut av god tarmhälsa.
I den meningen är att äta en handfull russin varje dag, blötläggning varje morgon, särskilt på tom mage, ett traditionellt medel som är mycket lämpligt vid förstoppning, eftersom hjälper till att förbättra och reglera intestinal transitering. Denna kvalitet ökar när du äter russin tillsammans med en yoghurt, vilket också förbättrar och återställer vår tarmflora.
Hjälper att rena kroppen och eliminera toxiner
Även om vår organism har naturliga mekanismer för dess naturliga rengöring och för eliminering av toxiner (i den meningen att de betonar det viktiga arbetet som utförs av både lever och njurar) är det alltid lämpligt att hjälpa till i denna process.
I detta avseende står rosiner ut, eftersom de hjälper till att avgifta och rengöra levern de blir en intressant naturlig lösning för att rena vår organism.
Mycket rik på antioxidanter
Visste du det Raisiner är mycket rika på naturliga antioxidanter? De sticker ut speciellt för deras innehåll i bioflavonoider, som skyddar våra celler från de fria radikalernas negativa verkan.
Rosiner hjälper oss att förhindra uppkomsten av kroniska eller allvarliga sjukdomar, såsom cancer, såväl som hjärt-kärlsjukdomar.
De är en underbar energikälla
Rosiner är utmärkta på morgonen eftersom de är mycket rika på kolhydrater, så de blir ett naturligt alternativ, särskilt användbart när det gäller ge energi till vår kropp. De är inte bara användbara i fasta, vi kan också välja att konsumera dem på mitten av morgonen, när den typiska morgonnedgången vanligtvis inträffar.
För denna fördel är de intressanta för alla som behöver extra energibidrag, särskilt för studenter och idrottare.
Hur man äter russin på en tom mage
Det finns olika sätt att äta russin på en tom mage. Ett enkelt alternativ är att äta dem råa, tillsammans med ett glas te eller med en av dina favoritinfusioner.
Ett annat alternativ är mer mödosamt, men mycket mer fördelaktigt, att välja att sätta dem i blötläggning i några timmar, vilket i sin tur gör att du kan njuta av de egenskaper som ger dig den raisinvatten. För att göra detta måste du bara värma lite vatten, och lägg till motsvarande en halv kopp russin. Låt suga i 15 minuter. Torka sedan russinerna väl med rent, kallt vatten. Lägg en kopp vatten i en kastrull och låt den koka. Under tiden lägg de torkade russinerna i koppen och när vattnet börjar koka lägg det till koppen där russin är. Låt suga i 24 timmar.
Du kan också välja att följa med russin med en naturlig yoghurt. Det är lika enkelt som att lägga yoghurten i en skål och införliva en handfull russin på toppen. Det blir en underbar frukost!
Bilder | Jenn Durfey Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare.
