5 hälsosamma skäl att äta mer choklad

Den förutbestämda tanken att choklad Det var som ett slags synd som bara tjänade till att gå ner i vikt och försumma vår linje. Men vad skulle hända om vi sa till dig att det här söta också kan erbjuda många fördelar för vår kropp om det tas med någon måtta?

Särskilt när det gäller ren svart choklad, erhållen från kornen av kakao, och utan att ha tillsatt andra mindre hälsosamma ingredienser ur näringsmässig synvinkel, som till exempel fallet med socker. Detsamma gäller mjölkchoklad, eftersom det är uppenbarligen mycket hälsosam att välja en ren svart choklad än för en med mjölk tillsatt.

Tja, om du inte tror på oss, rekommenderar vi att du fortsätter att läsa dessa linjer eftersom tack vare dem kommer du att inse att choklad (särskilt om den är svart) kan hjälpa oss att njuta av en bättre livskvalitet.

5 fantastiska chokladkvaliteter

Hög antioxidanthalt

Många vetenskapliga studier har visat att choklad är mycket rik på polyfenoler, en förening som är närvarande i smöret av kakao och som särskilt är mycket rik på alla slags antioxidanter som hjälper dig att njuta av en mycket mjukare hud och därför ett mycket mer föryngrat utseende i allmänhet.

Det här är något som många inte visste, så här rekommenderar vi att du tar en god ounce av 100% svart choklad ett par gånger i veckan. Sätt det i praktiken och se till att efter några veckor börjar du se resultatet.

Hjälp minska kolesterol

Visst undrar du hur ett godis som choklad kan minska kolesterol, ett tillstånd som tyvärr led av miljontals människor runt om i världen och alltmer i yngre åldrar.

För alla skeptiker hjälper mörk choklad också till att minska risken för att lida av denna sjukdom. Detta beror på att kakao är en stor källa till teobromolja, ett naturligt fett som hjälper till att minska dåligt kolesterol och producera mer av det "bra". Att ta lite svart choklad kan därför hjälpa dig att förhindra detta tillstånd som blir allt vanligare bland hela världsbefolkningen.

Mycket användbart för idrottare

Är du en sportälskare och vill du förbättra din prestation? Tja, från NatureVia berättar vi det också Den mörka choklad kommer att ge dig extra energi, något som ibland är väldigt nödvändigt när du utför någon idrottspraxis. Och varför är det här? Tja, för att maten är mycket rik på magnesium, ett element som hjälper till att stärka hela muskelsystemet.

Det är också en extra energikälla som du kan ta innan du tränar så bra som vi har sagt. Även om det inte är för mycket att ta lite svart choklad efter sport för att återvinna energi snabbare och effektivt. Vilka är alla fördelar?

Rika på järn

Många nutritionists från hälften av världen har kommit för att visa det svart choklad kan innehålla mer järn än vissa grönsaker som till exempel bönor eller linser. Dessutom har denna komponent också en hög grad av B-vitaminer som uppträder tack vare den jäsningsprocess som uppstår vid framställning av denna utsökta maträtt.

Alla dessa komponenter kan översättas till en förbättring av hela vår metabolism och immunförsvar tillsammans med ett mycket effektivare och långsiktigt utvecklat minne. Den svarta choklad innehåller fler fördelar än du trodde?

Det är bra för hjärtat

Men fördelarna med detta godis slutar inte uteslutande här. Och det har också visat sig att ta lite av detta söta förbättrar vår övergripande blodrisk. Allt detta utan att nämna att det avsevärt minskar blodtrycket, vilket gör att vi är mindre benägna att få hjärtasjukdom i form av hjärtattacker eller hjärtinsufficienser.

Nu när du känner till första hand alla fördelar med choklad, är du säker på att du är nyfiken på att veta vad det rekommenderade dagliga beloppet inte tar för mycket att försumma vår vikt. Tja, med cirka 45-60 gram ett par gånger i veckan kommer det att vara mer än tillräckligt för att njuta av alla fördelar med denna delikatess i en helt måttlig och framför allt frisk. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare. ämnenchoklad