Astronautens diet
Det heter astronaut diet, och även om det i viss mening kommer att bli en diet med kontroversiellt namn, kännetecknas den av att den är mycket låg i kalorier, vars huvudsakliga livsmedel är proteiner av animaliskt ursprung och en liten del av grönsaker.
Valet av hans namn är inte på grund av en slump, eftersom det bär detta namn på grund av dess likhet med vissa dieter som föreskriver astronauter och piloter när de behöver gå ner i vikt på en relativt kort tid.
Enligt experter inom nutrition och dietetics är den tid som fastställts för att förverkliga denna diet tre dagar, där en viktminskning på cirka tre kilo (ett kilo vikt per dag) uppnås.
Men är det ett hälsosamt alternativ att gå ner i vikt och gå ner i vikt? Är det säkert att följa denna typ av diet? Vi förklarar allt i den här artikeln.
Astronautens diet, farlig för hälsan?
Som vi diskuterade i tidigare linjer, den som heter som astronaut diet Det kännetecknas av att kolhydrater från spannmål, baljväxter och frukter elimineras helt (vilket motsvarar energisubstratet hos vår kropp).
På så sätt är de viktigaste livsmedlen av denna diet proteiner av vegetabiliskt ursprung, som lyfter fram kött, ägg och lite mjölk, även om det är en liten del av grönsaker.
Huvudsakliga nackdelar med astronautdieten
Det är en diet som är väldigt dålig i näringsämnen, eftersom den bara har 400 eller 500 kilokaryter om dagen, inte bara innehållande vitaminer och mineraler, vilket är väsentliga för människor.
Det är mycket brist på kostfiber och kosten åtföljs av en stor förlust av vatten, varför det finns en snabb reduktion i vikt, men bara i vätskor.
För allt detta är det troligt att när vi avslutar kosten, återhämta igen den förlorade vätskan, hitta oss igen med samma vikt som vi hade tidigare. Medan i andra fall kan du få några extra kilo. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare.
