En hälsosam och balanserad kost är viktig för att förebygga cancer
Och det är det som vi visste då vet vi det den dagliga kosten är avgörande för att förhindra att cancer uppstår, med tanke på att som nyligen kommenterad av Internationella fonden för cancerforskning, i stöd till American Institute for Cancer Research, verkar det som att förekomst av cancer kan minska mellan 30 och 40% om en hälsosam och balanserad kost, rik särskilt i frukt och grönsaker.
Som det var känt för några månader sedan är cancer fortfarande den andra dödsorsaken i världen efter hjärt-kärlsjukdomar och förändringar, trots de olika medicinska framsteg som har gjorts i detta ämne med passage av åren
Men det är viktigt att vi inte bara upprätthåller en rad hälsosamma och hälsosamma vanor i vårt dagliga liv utan också för att göra förändringar i vår kost för att bekämpa uppkomsten av denna fruktansvärda sjukdom.
Notera de råd vi ger dig nedan:
- Orange frukt och grönsaker som morötter, apelsiner eller mandariner, pumpor eller mango. De har betakaroten och karotenoider som hjälper till att försvara oss mot maligna celler.
- den grönsaker, som bönor, linser eller kikärter, består av saponiner (bland många andra ämnen), som man tror kan stoppa multiplikationen av cancerceller.
- Korsfästare som kål, rödkål, kål eller broccoli (bland annat) har ämnen som ökar antioxidantens försvar i vår kropp och aktiverar enzymer mot de cancerframkallande resterna.
- den tomater de har licopenos, vilka är kraftfulla, särskilt i förebyggande av prostatacancer. Vi måste komma ihåg att dessa ökar när du lagar mat.
- den mat rik på fiber (som hela korn, och sig själv som ris, havre, vete eller råg) hjälper till att upprätthålla en hälsosamt matsmältningssystem, och de gynnar eliminering av toxiner, renar vår kropp inuti och rengör organen.
- Te kan vara en av de hälsosammaste dryckerna som vi kan dricka dagligen med en hastighet av 2 till 4 koppar, särskilt för att, tack vare dess polyfenoler, minskar risken för magkreft.
- den nötter de är källor till essentiella fettsyror som kan vara skyddande mot metastaser.
