När man ska kombinera kyla och värme
När vi övar fysisk träning är det vanligt att orsaka muskel- eller ledskador, sprainer, stammar eller bara ett slag. Exakt från det ögonblick då senor, muskler eller vävnad i närheten av dem är skadade är det vanligt att blodkärl som ligger nära området där de har producerats också skadas, med blödningar som sträcker sig in i vävnaderna och frisläppande av en serie ämnen som utlöser inflammationsprocessen, "skyldig" i inflammationen och känslan av smärta.
Beroende på inte bara typ av skada, men tiden som har gått eftersom det kan vara användbart att applicera kyla eller applicera värme. Faktum är att värmepåverkan rekommenderas när de första 48 timmarna har gått, eller om det är lämpligt att använda kyla under de första 24-48 timmarna (perfekt vid blåsningar, kontrakter, sprains och blåmärken) när de är kroniska klagomål som osteoartrit, artrit, cervikal smärta och reumatisk smärta.
Men förutom den individuella appliceringen av kyla eller värme är det möjligt att kombinera dem, eftersom det i vissa sjukdomar erhålls de bästa resultaten exakt från kombinationen av kyla och värme.
Det är till exempel de personer som måste utföra rehabiliteringsövningar. Och är det medan värmen som appliceras före träning eller rehabilitering bidrar till att minska ledstyvhet, när den har avslutats med träning eller rehabilitering minskar påfrestningen av dessa muskler och senor fungerat.
Bild | quinn.anya
