Hur man gör en fruktsmoothie med havremjölk

den havre Det är en extremt mångsidig mat, som också utmärker sig inte bara för sin otroliga näringsrika rikedom utan också för dess konsistens och jämnhet vilket gör det till en mycket intressant ingrediens när det gäller att inkludera det i en mängd olika recept, mat och till och med drycker. Ett bra exempel är müsli, en mycket komplett mat som är förberedd med havreflingor och nötter som står ut just för att det är en frukost och ett mellanmål alternativ som näringsrik som det är utsökt.

Med havre Det är möjligt att utarbeta inte bara recept för att äta, men också att dricka. Vi kan i detta fall nämna havregryn vatten, en drink med bantningskapacitet som förbrukar fastande ökar och förbättrar tarmtransitering, minskar höga fettnivåer i blodet, lämpar sig för personer med diabetes och med insulinresistens, förhindrar cancer tack vare dess rikedom i fytokemikalier och Det förbättrar också matsmältningen på ett helt naturligt sätt.

Men om det finns en drink som är så populär som den är känd, förbrukas mycket idag idag i många hus i vårt land, det är havre mjölk. Som namnet antyder, Det är en vegetabilisk dryck gjord av flytande havreflingor i vatten. Det är mycket lätt att utveckla, samtidigt mycket mångsidigt. Om du vill lära dig hur du använder den i flera recept, den här gången vill vi förklara stegen för att utarbeta en frukt smoothie med havre mjölk, men från början, eftersom du också lär dig att göra grönsaks havremjölk.

Ingredienser som du behöver

6 matskedar havregryn
3 stora jordgubbar
1 banan
1 liter vatten

Åtgärder för att göra havremjölk

Det är väldigt enkelt att göra grönsaks havremjölkdryck: du måste bara placera vattnet i glaset av en mixer, havreflakan och smälta väl. Sedan, för att avsluta, anstränga med en fin sil och reservera drycken. Den återstående pastan kan tillsättas till andra desserter, till exempel till en yoghurt och sötad med honung, eller ät det som det är.

Åtgärder för att förbereda fruktslipan med havremjölk

Sedan, när havregryn är utarbetad, tvätta jordgubbarna väl, ta bort stammen och skär i bitar. Skala banan och klippa den lika i bitar. Tillsätt frukterna i mixerkärlet och lägg till havremjölken igen. Blanda allt bra.

Om du önskar kan du sötna det med lite honung, med stevia eller med hela sockerbrunt socker. Du kan också lägga till lite müsli eller havreflingor ovanpå.

Bilder | Katie / essie ÄmnenSmoothie recept