Hur man minskar överskott och svullnad genom att naturligt eliminera vätskor
Överdriven volym är ofta associerad med vätskeretention. Ibland kan vi säga vid specifika ögonblick, särskilt när det gäller kvinnor, det finns några dagar när de är mer benägna att märka en serie symtom som känsla av tyngd, svullnad, vilket ibland återspeglas i nedre delen av buken och även i benen, särskilt i anklarna.
Dessa symtom uppträder vanligtvis på vissa dagar i månaden, ibland före menstruation, ibland under menstruation. Vid andra tillfällen förekommer vätskeretentionen och känslan av att svullna eller väga mer, när kvinnan går igenom scenen som är känd som klimakteriell eller premenopause innan man går in i klimakteriet.
Behållandet av vätskor och det följdfulla överskottet av volymen eller viktökning i ovannämnda fall de är helt normala, men om vi lider av konstant vätskeretention och utan att dessa situationer uppstår ska vi gå till doktorn för att göra en bra recension och leta efter möjliga orsaker.
Njurarna när de arbetar väl filtrerar cirka 180 liter vätska per dag och från de 1,5 liter vätskorna elimineras i form av urin, är njurarna också ansvariga för att rena allt blod,
Eftersom åren går genom njurarna förlorar deras förmåga att filtrera och för att eliminera avfall, filtrerar de inte längre med samma effektivitet.
I vissa fall och lidande från vissa sjukdomar som diabetes eller högt blodtryck som inte behandlas väl eller kontrolleras, bidrar till att njurarna skadas.
Genom att behålla vätskor tvingas vi att arbeta ännu mer till vissa organ, inte bara njurarna utan också hjärtat och levern. Detta sker för att de måste arbeta med mycket mer volym vätska, så vi måste ta hand om oss själva och gynna det goda njurarnas funktion.
Tips för att gynna eliminering av vätskor
Nedan ger vi en rad tips som kan hjälpa oss när det gäller att avlägsna vätskor.
Vi måste ta hand om oss själva och det börjar från kosten, inklusive i vår kost mat rik på vatten, fiber och innehåller näringsämnen och diuretika egenskaper med vad som hjälper njurarna när det gäller att eliminera både toxiner och överskottsvätskor.
Följ måltiderna med sallader, sallader som vi kan förbereda med canones, arugula, endiv, sallad, vattenkryddor, spenat.
För att undvika att njurarna arbetar över eller mer tvingade måste vi dricka mellan en liter och en halv eller två liter vatten om dagen.
Förbered grönsaker krämer, bara med vatten och en lök och lägg inte till ost eller grädde. När du förbereder pasta eller ris, följ det med några grönsaker som zucchini eller morot. Om du gillar gazpachos och grönsaker smoothies, förbered dem ofta eftersom dessa recept är mycket diuretika.
Var försiktig med salt, och inte bara med vad du kan införliva i recepten, du måste vara försiktig med bearbetade livsmedel som konserver, många av dessa livsmedel kommer med salt, det är hälsosammare att tillgripa färska livsmedel.
Vi måste också ta hand om de nötter som redan är försedda med salt och potatisflis eller snacks.
Känna egenskaperna hos rosa höften och hibiskusinfusionen
Vissa örter och medicinska växter har egenskaper som kan hjälpa oss att främja eliminering av vätskor och överflödig volym. Så här förbereder du en infusion med rosa höft och hibiskus, två fördelaktiga växter som De hjälper oss att ta hand om njurarna och vår hälsa.
För att förbereda infusionen tar vi en tesked av var och en av de två plantorna för varje kopp vatten som vi ska förbereda.
Infusionen kan tas efter att ha ätit, det hjälper oss också att göra en god matsmältning och att eliminera vätskor. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en läkare. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda läkare.
