Hasselnötolja: fördelar och egenskaper
Det är sant att bland de olika oljorna som kan erhållas från vissa livsmedel, inkludera exempelvis olivolja, pumpaolja, linfröolja, solrosolja eller sojabönolja.
Men det är också sant att det är vanligt att många människor nästan inte vet om en annan näringsriktigt intressant olja: olja hasselnötter.
den hasselnötter De är utsökta torkade frukter som är mycket karakteristiska för hösten, vilket är den perfekta årstiden för att konsumera dem i november. Även om vi för närvarande kan hitta dem i stormarknader och butiker under praktiskt taget hela året.
Ur näringssynpunkt är dessa nötter speciellt rik på omättade fettsyror och är noterbara för deras låga innehåll av mättade fettsyror. Detta innebär att de är matar som hjälper till att förhindra hjärt-kärlsjukdomar och minska högt kolesterol och triglycerider.
Det är säkert svårt för dig att tro att hasselnötolja Det är en typ av olja som är lämplig inom en balanserad diet, förmodligen eftersom det påminner dig om mandelolja (speciellt används i skönhet för hudens naturliga vård).
Näringsinnehåll av hasselnötolja
Bland de fördelar med hasselnötolja viktigast ur näringssynpunkt, noterat för dess höga innehåll av omättade fettsyror, vilket medför denna oljedygdigheter eller hjärt-friska egenskaper.
Det är också särskilt rikt på vitaminer (särskilt vitamin A och E) och mineraler (som kalcium, magnesium och selen).
Hjärt-friska fördelar
Som vi kan se är hasselnötolja lämplig för högt kolesterol och triglycerider tack vare dess innehåll av omättade fettsyror. Därför är det också en användbar olja för förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar.
Tack vare dess innehåll i andra näringsämnen är en olja som skyddar både hud och ögon, förhindrar osteoporos och hjälper till att bekämpa trötthet.
Perfekt för huden
Eftersom det inte kunde vara mindre, och som med mandelolja är hasselnötsolja intressant i hudvård, särskilt för barn och spädbarn, tack vare sina lätta fördelar.
Det ökar också en lugnande verkan av irriterad hud, vilket även hjälper till att förbättra fall av dermatit och eksem.
Bild | BocaDorada Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare. ämnenolja
