Så går och går

Det är ingen tvekan om att för att njuta av ett mycket hälsosammare och hälsosammare liv och förhindra uppkomsten av en mängd olika hjärt-och kärlsjukdomar, är träning en av de grundläggande rekommendationer som ges exakt i detta avseende.

Med avseende på utbildning Vad vi kan göra finner vi många mycket lätta att träna, som att springa, simma eller ens gå.

Medan det är sant att gå Det är något väldigt enkelt att vi kan göra när som helst, ibland vet vi inte hur eller var, speciellt för att träna korrekt.

Så går och går rätt

Som du säkert kan tänka dig är det inte detsamma att gå genom staden, längs stranden, genom en lämplig promenad för det, genom landsbygden ...

Beroende på terrängen kan det vara mer eller mindre bekvämt, så att välja det bästa stället att gå är en av de viktigaste riktlinjerna att överväga.

Det bästa när det gäller att veta hur man går, är att försöka undvika att stanna vid varje ögonblick, som när vi handlar. Det är mycket effektivare att gå utan att stoppa tills vi uttömmer tiden tänkt för det, och gör det regelbundet, alltid på samma gång.

Kom ihåg att det är idealiskt att springa i en halvtimme ( 30 minuters träning) på en timme, men om du börjar från början, är det bäst att försöka att göra övningen lite för små tills dagarna går. ämnenövning