När man ska applicera värme på en skada

Som vi redan upptäckte i en tidigare anteckning där vi svarade på frågan när man ska kyla i en skada, både i yrkesutövningen och i den rutinmässiga träningsövningen är det helt normalt att skador uppstår. Ett slag, en vridning, en förtöjning, ett kontraktur ... och till och med en muskel och / eller ledskada kan uppstå när vi kör eller övar någon annan fysisk träning.

Som vi förklarade i den föregående artikeln är det vanligt att blödningar uppträder, vilket snabbt sprider sig in i vävnaderna, vilket slutligen släpper ut en serie ämnen som utlöser inflammatorisk process, som härstammar från den traditionella inflammationen och smärtan.

Men när vi kör eller går på egen hand (det vill säga inte professionellt) och lider av en viss sportskada är det vanligt att vi är tvungna när det gäller att applicera kyla och när man ska applicera värme på skadan, så är det vanligt att göra misstag som slutligen förhindrar de den korrekta utvecklingen av lesionen.

När vi värmer ett visst område i vår kropp tenderar det att öka blodflödet, öka flexibiliteten hos vävnader och en acceleration av ämnesomsättningen genom vasodilation. Resultatet? Det har en avslappnande effekt, vilket är mycket fördelaktigt för leder och muskler.

Därför är det bäst att applicera värme i det skadade området efter 48 timmar efter skadan eller vid kroniska tillstånd som artros, artrit, nacksmärta och reumatisk smärta.

Det är därför lämpligt att applicera värme vid gemensam styvhet, reumatism och kontrakturer, men förutsatt att de har passerat minst 48 timmar efter skadan. Under de timmar som är mest lämpliga är tillämpningen av förkylning.

Det rekommenderas att du kontrollerar området från tid till annan för att undvika brännskador. I detta fall bör brännskador undvikas hos patienter med sjukdomar som reumatoid artrit och diabetes. ämnenMotionskador