Den bästa maten för människans fertilitet

Den bästa maten för människans fertilitet

Precis som det finns olika skadliga vanor som kan påverka människans kropp på ett helt negativt sätt, och även deras egen fertilitet, den diet som människan följer dagligen påverkar avgörande för deras förmåga att få barn.

Under åren har en stor mångfald vetenskapliga studier visat vikten av att för fertilitet hos mannen, har kosten som den konsumerar varje dag. Således, till exempel, om du väljer hälsosamma och naturliga livsmedel ökas och förstärks fertiliteten. vilket inte händer när du regelbundet konsumerar mat rik på fetter och sockerarter.

Faktum är att antalet medicinska specialister som sammanfaller med att påpeka att kost spelar en mycket viktig roll i kvaliteten på spermierna, och inte bara exakt i kvaliteten på spermierna, men också i den genererade mängden.

Det bästa? Följ en balanserad kost

Det är känt att en diet som balanserad och varierad som möjligt är grundläggande inte bara när det gäller vård och skydd av vår hälsa och ger vår kropp alla nödvändiga näringsämnen vi behöver varje dag, men det verkar också ha ett mycket viktigt inflytande på fertilitet hos mannen.

Inte förgäves, det finns vissa vitaminer och mineraler som har extremt positiva effekter på kroppen, och hjälper även när det gäller att förbättra fertiliteten hos män. Det viktigaste och enastående i detta avseende är utan tvekan vitamin A, vitamin C och vitamin E när det gäller vitaminer. När det gäller mineraler, utmärker sig zink och selen framförallt.

Självklart utmärker sig speciellt livsmedel som frukt och grönsaker, vita och blåa fiskar (för deras rikedom i fettsyror, näringsämnen som är grundläggande för fruktbarheten), baljväxter, nötter (som pumpafrön, mandel eller nötter) och vita kött .

Livsmedel rekommenderas för människans fertilitet

Här indikerar vi vilka är de mest rekommenderade matvarorna för att förbättra och förbättra mannlig fertilitet, uppdelad i de viktigaste vitaminerna och mineralerna som uppfyller denna viktiga funktion:

Livsmedel hög i vitamin A

Livsmedel hög i vitamin C

Livsmedel hög i vitamin E

Livsmedel med högt selenhalt

Livsmedel med högt zinkinnehåll

Bild | SliceOfChic Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en läkare. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda läkare. ämnenfertilitet

The Story of Stuff (April 2024)