Är det bättre att äta frukten med huden?

Det finns många fördelarna med frukten. Vissa livsmedel som du säkert vet är väsentliga och grundläggande när det gäller att följa en hälsosam och balanserad kost som hjälper oss att ta hand om och förbättra vår hälsa.

Detta beror främst på att de är rika på vitaminer och mineraler (näringsämnen, förresten, är nödvändiga för att vår kropp ska fungera korrekt), vatten och fiber, bland annat.

Det är inte överraskande att den informationskampanj som utformats av det spanska hälsovårdsministeriet är känd. I några år har den försvarat konsumtionen av minst fem dagliga portioner av färsk frukt och grönsaker.

I den meningen har många av våra läsare frågat oss i ett annat tillfälle en intressant fråga att det förresten verkligen är praktiskt att svara: Är det bättre att äta frukten med eller utan hud?.

Äter frukt med hud, är det mer fördelaktigt eller inte?

Om inte din hud är grov eller obehaglig, är det ingen tvekan om att äta huden av a frukt (särskilt beroende på typ av frukt, förstås), blir det mycket mer fördelaktigt än att inte konsumera det.

Detta beror främst på att huden är en viktig källa till fiber eller vitaminer, så näringsämnet hos den aktuella frukten kommer att bli ännu större när vi har konsumerat det.

Under alla omständigheter, och med tanke på att de flesta frukter har behandlats med produkter som skyddar dem mot skadedjur och sjukdomar, måste frukten tidigare tvättas mycket bra innan de konsumeras.

Självklart, om du också vill konsumera frukten med huden, men lita inte mycket om det har blivit väl tvättat eller inte, är det bästa att alltid försöka köpa ekologisk frukt. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare.