Hur man tar en bastu: tips
Många hälso-specialister och läkare rekommenderar ta en bastu när det gäller att rena vår kropp naturligt och eliminera toxiner, vilket också tillåter oss att njuta av det mesta av Fördelarna med bastun.
Det är naturligtvis lämpligt att alltid komma ihåg att det finns vissa kontraindikationer, så att bastun är inte lämplig för gravida kvinnor och personer med kardiovaskulära problem och högt blodtryck.
Men om det är din första gång eller om din kropp redan används för att ta bastur, är det viktigt att komma ihåg hur man tar en bastu utan att riskera vår hälsa.
Tips att komma ihåg
Innan du går in i bastun
Det är lämpligt att duscha med varmt vatten och torka väl. På så sätt hjälper vi vår kropp att bli bättre vid temperaturen i bastun (mellan 80 och 100 grader) och att temperaturchocken inte är stark eller farlig.
Inuti bastun
Om det här är första gången du kommer in i bastun eller du har praktiserat det under en kort tid, försök att stanna bara 10 minuter. Om du är mer vant är det lämpligt att inte stanna längre än 15 minuter.
Det är bättre att sitta i mittenbanken eller i övre banken. På så sätt överbelastar du inte ditt hjärta. Naturligtvis, för att hålla din kropp vid samma temperatur, bör du ligga ner eller sitta med fötterna på sätet.
Det ögonblick du ska gå upp, gör det lite efter en liten stund; På så sätt undviker du eventuell yrsel.
Utanför bastun
I det ögonblick du lämnar, kom ihåg att det är viktigt att undvika eventuell yrsel genom att lyfta dig lite efter en liten stund.
Sedan undviker du först en plötslig temperaturförändring, i minuter efter duscha med kallt vatten, alltid från extremiteterna till mitten av kroppen.
Bild | MiikaS Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en läkare. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda läkare.
