Aquastep: vad det är, hur det övas och fördelar

Nu när det goda vädret närmar sig, kan vi uppmuntras att träna i vattnet. Det är ett idealiskt alternativ, vi kan träna både i havet med poolen och bland dess mest intressanta fördelar finner vi att det hjälper till att öka motståndet i rörelse, muskelton och stärker andningsorganen.

Och, precis som någon form av motion, är det också perfekt när det gäller att minska stress och ångest.

Vad är Aquastep?

Aquastep är en sport som görs med stegets övningar, men som namnet antyder utförs det inte utomhus, men i vattnet.

Därför har den samma fördelar och fördelar som toning ger, men för det måste vi lägga till något annat: den mycket svårigheten att övervinna vattnets motståndskraft.

Hur övas Aquastep?

För att kunna träna det korrekt är steget nedsänkt i vattnet med hjälp av ledningar. Övningen av övningar är praktiskt taget densamma (i förhållande till dess hastighet och utveckling), men på grund av motståndet som erbjuds av vatten uppnås en större intensitet och styrka. Därför bränns fler kalorier och det finns en större ökning av muskelmassan.

Fördelar som Aquastep tillhandahåller

  • Det finns en större ökning av muskelmassan.
  • De bränner mer kalorier.
  • Koordinering av rörelser förbättras.
  • Det bidrar till att anta en kontinuerlig rytm, speciellt om träningen åtföljs av musik.
  • Förbättrar styrka och toning.

Video om Aquastep ämnenövning

Aqua Step (Juni 2021)