Hälsa för kvinnor i alla skeden av deras liv
Håll ett gott hälsa är något grundläggande för att njuta av en hälsosamt liv mer eller mindre vital och lång, särskilt om personen bryr sig om sin hälsa och följer mer eller mindre hälsosamma vanor i livet.
Medan det är sant att detta är något grundläggande för någon, får vi inte glömma att det finns en typ av hälsa lämpligt beroende på om ämnet är man eller kvinna.
I den meningen är det hälsa hos kvinnor Den är inramad inom en rad grundläggande riktlinjer som bestäms eftersom kvinnor skiljer sig från män genom att de går igenom en serie viktiga stadier där de måste ta mer omsorg än vid andra tider av livet.
Hälsa av kvinnor i olika stadier av livet
den hälsa hos kvinnor, som vi förklarade för dig på ett mer eller mindre sammanfattat sätt i de föregående raderna, går igenom en rad grundläggande riktlinjer som beror på scenen där du är.
Således är barndomen till exempel klart differentierad från ungdomar, från ungdomar, från vuxenstadiet, från graviditet, från klimakteriet och från äldre själva.
Din hälsa i tonåren
den tonåren Det är just nu när kvinna det utvecklas både fysiskt och psykiskt. Det är ett mycket speciellt ögonblick som till exempel börjar med menstruation, vilket kräver att du i större eller mindre utsträckning tar hand om din hälsa.
Det är viktigt att du behåller en hälsosam kost, rik på frukt och grönsaker, drick mycket vätska, mejeriprodukter och så långt som möjligt undvika skadliga livsmedel som är så aptitretande på den här tiden av livet, som godis och industriella bakverk.
Man bör inte glömma antingen övningen av regelbunden träning, något som borde kombineras med studien i skolan, institutet och senare universitetet.
Din hälsa under graviditeten
Under graviditeten måste kvinnan ta hand om henne hälsa ännu mer än vid andra tider av livet, ta hand om din dagliga diet och kost.
Vid denna tidpunkt bör du välja en balanserad kost och en varierad kost som ger de näringsämnen du behöver så mycket i ett så viktigt livsstil som graviditet.
Det är lämpligt att ta hänsyn till viktiga livsmedel under graviditeten Det måste följas, med tanke på det näringsbehov under graviditeten De är lika varierade som de är viktiga.
Kvinnors hälsa i klimakteriet
den klimakteriet Det är också ett viktigt ögonblick i kvinnors hälsa. I detta ögonblick borde man välja lämplig näring, till exempel för att förhindra de vanligaste symptomen på klimakteriet.
I detta avseende borde du oroa dig för att förhindra osteoporos och de benproblem som så ofta följer med klimakteriet och väljer även hem rättsmedel för klimakteriet.
Och eftersom det inte kunde vara mindre, borde vi inte glömma de brösttest som årligen ska utföras av kvinnor, särskilt från decenniet av fyrtiotalet.
Ökningen i fett och kvinnors hälsa
Även om volymen av fett beror i stor utsträckning på kosten och på kosten som varje följer dagligen, finns det olika stunder i livet som tenderar att ackumulera en större andel av fett i vissa delar av kroppen.
Många experter är överens om att vi borde undvika problem som överviktoch fetma för att kunna upprätthålla ett hälsosamt liv samtidigt som du måste gå varje dag med en lika hälsosam livsstil.
Emellertid, och som vi redan har angivit, förändras ibland andelen av fett i en kvinnas kropp beroende på åldern eller det biologiska ögonblicket i vilket hon är.
I pubertetenTill exempel när äggstockarna börjar göra hormoner förändras kroppen, på ett sådant sätt att bröstet ökar och fettet tenderar att deponeras i skinkorna och låren.
Under graviditet, fett ackumuleras igen i kroppen, eftersom huvudmålet i detta fall är att bibehålla fostret vid olika näringsbehov, så denna huvudaspekt (åtföljd av fluid retention), orsaka en betydande viktökning.
Efter leverans tenderar höfterna att bredda, på ett sådant sätt att utvisning av barnet underlättas.
I klimakteriet Det finns också en förändring i kvinnornas organisms morfologi, eftersom bristen på östrogen (hormoner) orsakar att fett ackumuleras i buken. Därför är det i detta skede lämpligt att anta en diet som inte bara är rik på kalcium för att förhindra och undvika osteoporos, men låg fetthalt som hjälper kvinnor att inte gå ner i vikt.
Missa inte:
Hälsovård
- Hälsa hos kvinnor under klimakteriet
- Naturliga tillskott för kvinnor
- Naturliga tillskott mot osteoporos
- Yoga mot osteoporos
- Fördelar med soja isoflavoner
- Fett och hälsa hos kvinnor
- Tips för att förhindra osteoporos
- När ska man göra ett graviditetstest
- Första symptomen på graviditet
- Hälsosam hud på sommaren
- Tricks för att ladda batterierna
- Fördelar med sojalcitin
Hälsoproblem och störningar
- Amenorré eller frånvaro av menstruation
- Dysmenorré eller menstruationskramper
- Vad är dysmenorré?
- Smärtor i äggstockarna
