5 sätt att få mer självkänsla
Självkänsla är som vinden för ett segelskepp, oavsett om det är en gynnsam vind, för dem som har hög självkänsla eller vind mot, för dem som har ett lågt självkänsla.
emellertid Självkänsla är inte något som "du har" eller "du har inte", och att vi har fått - eller inte - i fördelningen av personligheter. Tvärtom är det en karaktärskvalitet som kan utvecklas. Här kommer vi att berätta några enkla tips för att öka din självkänsla.
Vårt huvud kan vara en av våra stora fiender, när negativa tankar om sig själv börjar groda, alltid sätta accent på våra brister, svårigheter eller misslyckanden. Vi borde inte alltid tro på dessa röster som devalverar oss - inte inifrån eller utifrån - självklart.
Vi kan åtminstone fråga de idéer som skadar vår självkänsla. Hur många gånger har vi tänkt "jag tjänar inte alls"? Jo kanske vi bör försöka omformulera detta genom att lägga till några enkla frågetecken: - "Jag tjänar inte för någonting?", Du kommer att se att du kommer inse att du är värd mycket.
Om tankar om dina fel visas permanent måste du försöka ge upphov till de positiva aspekter som motverkar dem. Du kan till och med notera dem, kanske en om dagen och varför inte lägga små affischer någonstans så att du ofta ser ut som spegeln i badrummet bredvid sängen eller på skrivbordet.
5 Användbara tips för att öka ditt självkänsla
Justera dina förväntningar
Det sätt på vilket vi närmar oss de saker som händer med oss kan också vara ansvariga för vårt låga självkänsla. Om vi ständigt efterfrågar perfektion eller ställer ouppnåliga mål, kommer vi ofta att känna misslyckande.
I stället sträva efter uppnåbara prestationer som du gradvis kan övervinna, var och en blir en seger och förstärker din självuppfattning. Lär dig också att acceptera dina misstag och att kapitalisera dem som lärande möjligheter.
Låt dig njuta av
Stärka din självkänsla genom att göra aktiviteter som du tycker om och var du känner dig bekväm, och sluta inte försöka nya utmaningar och bevisa för dig själv att du alltid kan gå till mer. Beror inte på yttrandet eller godkännandet av andra, om något är din passion och gör dig glad, låt dig själv göra det.
Ge bevis på ditt värde
Att samarbeta i en social aktivitet kan vara till stor hjälp. Ditt bidrag kan vara av annan stor betydelse, och inte bara göra det bra för en annan person, du kommer också att få ditt tack och du kommer att veta hur viktigt du kan vara i andras ögon.
Övning och reparation
Övning är grundläggande och kommer att ge flera fördelar, men det borde vara något roligt och inte det tvärtom är det för svårt (och därför frustrerande). Med fysisk aktivitet kommer du att förnya dina energier, förbättra dina möjligheter att möta andra aktiviteter. Övning minskar vår stress och gör det möjligt för oss att förbättra vår hälsa.
Du kommer också att se hur långsamt ditt utseende förbättras, vilket bidrar till att förbättra självkänslan (även om det naturligtvis inte bara är detta, eftersom även personer i utmärkt fysiskt tillstånd kan ha låg självkänsla). Glöm inte att fixa dig själv, även om du inte planerar att lämna huset, ser du bra ut i spegeln är ett sätt att skämma bort dig själv, samtidigt som du ser slarvigt ut, bara återuppfattar tankar om låg självkänsla.
Kom ihåg, självkänsla är också en muskel som kan utövas och bättre övervägande av dig själv är motorn för många förbättringar i ditt liv. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en psykolog. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda psykolog.
