Naturliga energidrycker

Konsumtionen av den så kallade energidrycker Det har ökat på ett väldigt betydande sätt de senaste åren, förmodligen efter ankomsten av en stor mångfald populära märken och ökningen av reklam för denna typ av produkter i många medier.

Denna typ av kommersiella drycker, konsumeras i tid och aldrig i överflöd eller på lång sikt är vanligtvis användbara drycker när vi behöver lite stimulans, särskilt när vi känner oss lite trötta och behöver lite mer energi.

Som vi redan visste i en tidigare anteckning där vi upptäckte det möjliga risker för energidrycker, konsumtionen rekommenderas inte till personer med hjärt- och kärlproblem (eftersom de stimulerar hjärtat), gastriska och psykiska störningar (på grund av dess stimulerande effekt). Det finns till och med den utbredda praxis hos många unga bland alkohol med denna typ av drycker, vilket inte rekommenderas alls, eftersom alkoholen slapper av, energidrycker stimulerar det och kan orsaka kollaps.

Det bästa? När vi behöver lite extra energi, till exempel när det gäller att studera eller arbeta, är det mycket hälsosammare att välja naturliga energidrycker, att vi lätt kan förbereda hemma och bara med 100 procent naturliga ingredienser. Tänk på:

Banan, gofio och honungsmoothie

ingredienser

  • 1 mogen banan
  • 1 matsked honung
  • 1 matsked gofio
  • 1 nypa kanel
  • 1 glas mjölk

beredning

Skala banan och skär det i flera bitar. Lägg alla ingredienser tillsammans med mjölken i mixerkärlet och smör bra tills det finns en flytande blandning.

Inget behov av att tillsätta socker, eftersom honung kommer att ge den söta handen, vilket kombinerar perfekt med banans sötma.

Banan smoothie med plommon och melass

ingredienser

  • 1 mogen banan
  • 1 glas mjölk
  • 5 torkade plommon
  • 1 tesked melass
  • 1 nypa kardemomspulver

beredning

I en skål med mineralvatten placera de torkade plommonerna i 10 till 15 minuter tills de är milda. Skala banan och skär det i skivor.

Sätt i alla ingredienser i mixerkärlet och slå ordentligt tills en smidig blandning bildas.

* Om du inte har melass kan du ersätta en tesked sockerrör honung.

Råtsaft

ingredienser

  • 100 gr. av betor
  • 1 matsked socker

beredning

Skär betorna i bitar och halka. Tillsätt lite socker efter smak.

* Du kan lägga gulrot för att ge en annan smak.

Energisk juice av äpple, apelsin och sallad

ingredienser

  • 1 orange
  • 2 äpplen
  • Salladblad

beredning

Klipp orange i halv och kläm den och reservera din juice. Skala äpplen, hugga dem och ta bort hjärtan.

Tvätta sallat lämnar väl och lägg till alla ingredienser i bländarens glas tillsammans med apelsinjuice.

Slå allt bra, tills det är blandat, och det fungerar.

Bild | gogatsby