Margarine: näringsinformation
Näringsinformation för margarin
den margarin kommer att vara en halvfettig fett, som verkligen liknar smör, men det, till skillnad från denna, erhålls från oljan, och inte från mjölkkrämen själv.
Förklaras något mer exakt, kan vi ange att margarin Det är en mättad olja (eller hydrerad) på ett konstgjort sätt för att göra det tjockare.
Vid vissa tillfällen kan det berikas med fettlösliga vitaminer (D, A) eller med linolsyra, vilket ger ett större antal egenskaper och fördelar.
Näringsvärden av margarin
Här visar vi dig näringsvärden av margarin per 100 gram innehåll:
- 80% av lösliga fetter i vatten
- Vitamin E: 14 mg.
- Kolesterol: 7 mg.
- Linolsyra (essentiell fettsyra)
- Mineraler: magnesium, fosfor, kalcium och natrium
Av alla dessa skäl måste det beaktas att margarin, trots det som indikeras är det lika kaloriskt och energiskt som smör, vilket bidrar till cirka 760 kcal. per 100 gram innehåll.
Experter rekommenderar måttlig konsumtion, speciellt för ren margaringrönsaker.
I alla fall kan vi för närvarande hitta versioner lätt mycket hälsosammare och friskare, som de har kunnat minska sitt kalorivärde. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare.
