Hur man rensar halsen naturligt
Under höst- och vintermånaderna tenderar fallen av både förkylning och influensa att öka mer eller mindre avsevärt och lida av vanliga symptom som vi alla vet: ont i halsen, illamående, huvudvärk, slem och hosta.
I den meningen är en av de vanligaste och vanliga orsakerna som orsakar smärta och obehag i detta område av kroppen halsinfektion, som vanligtvis utvecklas med inflammation och rodnad, samt smärta och pusproduktion. Denna infektion kan vara viral eller bakteriell, även om virusinfektion tenderar att vara den vanligaste, som vid en förkylning, influensa eller mononukleos.
I dessa fall tenderar hosten att sätta ner våra vokalband när vi är sjuka i halsen. Å andra sidan, de som brukar prata mycket för sitt arbete (för att de är skådespelare, journalister, sångare eller lärare), är det möjligt att på en tid av dagen eller veckan behöver de veta hur man rensar halsen och framför allt hur man gör det helt naturligt
Tips för att rensa halsen
Visste du att det finns vissa tekniker eller användbara tips som hjälper dig på ett mycket positivt sätt när det gäller klar hals? De är idealiska inte bara när man klargör talband, men för eliminera slem och hjälpa dig på ett mycket positivt sätt att få en starkare röst.
1. Gurgla av varmt vatten och salt
Det är ett vanligt botemedel vid ont i halsen som orsakas av faryngit, och speciellt vid förkylningar och influensa, eftersom det hjälper till att lindra obehaget och rensa halsen.
För att göra det behöver du bara en kopp varmt vatten och en sked salt. Du kan upprepa dem varje gång du behöver det, flera gånger under hela dagen. Om du vill veta mer kan du läsa vår artikel om gurglande vatten och salt.
2. Gurgla varmt vatten och natron
Garglarna med vatten och natriumbikarbonat är som garglarna med vatten och salt speciellt intressanta när det gäller att rensa halsen och lindra obehag och smärta som vi kan känna när vi lider av halsinfektion.
Dess förberedelse är lika enkelt: du behöver bara en kopp varmt vatten och en tesked bakpulver. Blanda väl och utföra garglar flera gånger om dagen.
3. Citronsaft mot slem
Citronsaft är en naturlig dryck som är mycket fördelaktig för hälsan. Det är faktiskt väldigt friskt - och rekommenderat - att ta varje morgon en kopp citronsaft blandad med varmt vatten, eftersom det hjälper oss att rena kroppen och eliminera ackumulerade toxiner.
När det är dags att rensa halsen, kan du klämma en eller två citroner och blanda dem med ett stort glas vatten. Du kan ta denna saft långsamt, i 30 till 35 minuter.
4. Kåljuice för att klargöra rösten
Kål är en mat som är extremt rik på vitaminer och mineraler. Visste du att det är perfekt vid förkylning och influensa? Å andra sidan hjälper det också på ett mycket positivt sätt när det gäller utjämning och rensning av halsen.
Ett användbart alternativ att konsumera det är att konsumera det i form av juice. Det kommer att vara bra att bekämpa aphonia, rensa halsen och återhämta din röst.
5. Drick mycket vätskor varje dag
För att rensa halsen och öka och bibehålla hälsan i detta område av kroppen är det viktigt att bibehålla ordentlig hydrering. Faktum är att luftfuktigheten är bra och grundläggande för rösten. Därför är nyckeln att dricka de rekommenderade mängderna vatten varje dag (mellan 6 till 8 glas per dag).
Du kan också kombinera vattenförbrukning med andra naturliga alternativ, såsom infusioner, te och naturliga juice.
Bilder | Jeff och Mandy G / Rob Bertholf Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en läkare. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda läkare.
