Friska helgdagar
Vi vill påminna dig om de lyckliga som du tar din välförtjänta semester under de närmaste veckorna, hur tidigt dessa dagar är att ge vår kropp en gåva hälsosam kostoch balanserad.
Med hela tiden på dagen till ditt förfogande skulle det vara en riktig brottslighet att gå till snabbmatrestauranger, eftersom deras menyer är stekta med oljor av dålig kvalitet och livsmedel innehåller mycket mättade fetter.
På så sätt följer en balanserad och hälsosam kost, baserat på konsumtion av färsk frukt och grönsaker, ett optimalt sätt att njuta av en hälsosam semester och att skämma undan och ta hand om vår hälsa från insidan. Det är faktiskt en idealisk tid att njuta av utmärkta uppfriskande sallader.
Juicer och naturliga drycker kan också vara användbara för att uppdatera oss själva, som det kan vara om infusioner eller kalla teer, att förutom att mildra värmen som vi kan känna, ger de depurativa egenskaper som hjälper vår kropp att eliminera de toxiner som behöver inte
Hur man njuter av en hälsosam semester
Om du bor på ett hotell, undvik frukost med kalorier, frestande som de kan vara, försök att välja frukt eller spannmål om du inte vill återvända med några extra kilo.
När du går till restauranger, kom ihåg att du inte behöver äta hela serveringen, men bara tills du känner dig nöjd. Alternativet att dela mycket stora portioner är också perfekt för att slutföra din rutt på dagen utan att känna för tungt.
Om du spenderar din semester i en lägenhet, har du tur, för att du redan är i Berlin, Istanbul eller New York; snabbköp kommer alltid att ha vad du behöver för att förbereda dina sallader och lätta smörgåsar som du kan bära i ryggsäcken. Förbereder dina måltider från ditt boende kommer du alltid att äta mycket billigare och av bättre kvalitet.
Glöm inte att äta två bitar frukt varje dag och drick minst 2 liter vatten för att undvika uttorkning, sockerdroppar och förstoppning. Helsta irritationer av semestern, konsekvensen alltid av en dålig utfodring. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en läkare. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda läkare. ämnensommar
