Var rädd för framtiden: tips för att övervinna det

Vi lever i ett socialt, ekonomiskt och finansiellt ögonblick som är enormt komplicerat och svårt. Varje så ofta vet vi de fruktansvärda siffrorna om arbetslöshet, medan varje dag media bara bombar oss med negativa nyheter.

Allt detta kan leda många människor att känna rädsla för framtiden, särskilt för allt som ska komma fram och att de i viss mening inte med säkerhet vet vad just den framtiden kan eller kanske inte håller för dem.

Även om dessa människor vanligtvis brukar vara enskilda personer med låg självkänsla, med viss predisposition att drabbas av ångest, stress och depression (särskilt för att de är känslomässigt instabila) är det sant att antalet personer som lever från nutiden och dem omkring dem känner sig mer rädda ökar vad kan framtiden hålla för dem?

Det sociala ögonblicket i vilket vi befinner oss är mycket inflytelserikt i den meningen. Faktum är att vi befinner oss i en situation där vi inte ser ut på något sätt - och anser att vi inte har kontroll - ökar våra stressnivåer.

Något som ökar mycket mer när vi inte kan uttrycka vad vi känner och tänker, särskilt allt som kanske eller inte berör oss.

Hur man övervinnar rädsla för framtiden?

Vid tiden för övervinna rädsla för framtiden, måste personen först tänka på vad det är som han verkligen tror att provocerar den rädslan. Är det kanske på grund av en viss situation? Är det på grund av arbete, hälsa, relationer ...?

Det viktigaste är att identifiera vad som kan påverka dessa tankar för att försöka ompröva vårt nuvarande liv och därigenom förbättra vad vi tänker på framtiden.

Ett av de problem som vi måste ha klart är att framtid som sådan är det något som ännu inte har hänt, så att allt vi tänker på är bara antaganden. Orealistiska antaganden, som kanske eller inte kan hända, men om vilka vi inte har någon säkerhet om att de ursprungligen kommer att inträffa.

Därför är det redan ett stort steg för att ha det klart först och främst övervinna rädsla för framtiden, eftersom bara det vi har är vårt eget föreliggande, och mer specifikt vad vi gör just nu.

Det är möjligt att denna rädsla kan orsakas eftersom vi brukar ha många negativa tankar. Vid detta tillfälle är det lämpligt att veta hur man kontrollerar negativa tankar. Förutom att veta vissa strategier som hjälper dig:

Alltid uttrycka vad du känner hela tiden.
Dela vad med framtiden du bryr dig om med din familj eller vänner.
Tänk på ett ögonblick följande frågor: Det som verkligen bekymrar mig? Varför känner jag den oroen? Är de bekymmer eller rädslor som är baserade på något verkligt eller bara antaganden?
Ta ett papper och en penna i dina händer. Skriv vad du gör i din nuvarande (Hur är mitt liv nu?), och äntligen, som oroar dig för framtiden. När du har gjort det, svara med vänliga hälsningar på följande fråga: Tror jag verkligen att det som bekymrar mig kommer att hända i framtiden om jag fortfarande inte vet vad som verkligen kommer att hända?

Det ideala är att vara klart att det i framtiden kan hända, och långt ifrån att uppmärksamma Murphys lag, lyckligtvis är vi inte säkra på att det vi är oroade över kommer att hända ursprungligen.

Därför är det vi har möjlighet att styra våra tankar och styra vår nuvarande, försöka förbättra det varje dag och vara lite lyckligare varje gång. Din hälsa och din känslomässiga stabilitet kommer att tacka dig, utan tvekan. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en psykolog. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda psykolog.