Vad är den bästa tiden på dagen att ha kaffe
Det är möjligt att du någon gång har gjort det: har du någonsin undrat vad som är den bästa tiden, eller den bästa tiden på dagen att dricka en kopp kaffe? Det är möjligt att du vet vid vilken tid det inte skulle rekommenderas, särskilt om effekterna av koffein hindrar dig från att somna och vila ordentligt (i det här fallet vet du att det inte är en väldigt bra idé att dricka kaffe på eftermiddagen). Det är vanligtvis vanligt i många hus att vi, efter att ha vaknat på morgonen, förbereder en kopp välbelastat kaffe. Målet? Att stimulera och stimulera oss för att minska känslan av sömnighet.
Men som vi såg i en tidigare artikel där vi frågade oss själva varför det är inte bra att dricka kaffe efter att ha stigit upp, verkligheten är att den handlar om fel övning. Varför? Mycket enkelt: på morgonen, speciellt mellan 8 och 9 på morgonen, hormonet kortisol Det finns i de högsta toppar, så att när vi står upp har vi tillräckligt med stimulans tack vare det här naturliga hormonets verkan. Resultatet är mer än uppenbart: om du efter att ha druckit kaffe, har praktiskt taget inte märkt dess effekter, beror det på att effekten av koffein är mindre än den som utövas av detta hormon, så att din kropp är tillräckligt stimulerad och faktiskt han behöver inte kaffe för att "vakna".
Så, vad är den bästa tiden på dagen att dricka min kopp kaffe?
Om du behöver ha din kopp kaffe på morgonen, Det är bäst att göra det två eller tre timmar efter att ha stigit upp. På så sätt får du njuta av den här stimulansegenskaperna hos denna naturliga dryck.
Å andra sidan, det finns också vissa tider på dagen då det skulle vara mer tillrådligt att dricka kaffe:
- Mellan 9:30 och 11:30 på morgonen.
- Efter lunch, från kl 13.00.
Detta beror på det faktum att även om kortisol finns på högsta nivåer mellan 8 och 9 på morgonen, uppträder några toppar av detta hormon som anses vara sekundära även under hela dagen: de uppstår särskilt mellan kl 12 och Klockan 13.00 och mellan kl. 5.30 och kl. 18.30
Naturligtvis, kom ihåg det Om du behöver stimulera dig själv men inte vill dricka kaffe eller bara inte vill missbruka det, är det bäst att gå utanför. Naturljuset är ett utmärkt sätt att stimulera produktionen av kortisol genom din kropp. Orsaken är att ljuset är huvudsynkroniseringen av våra cirkadiska rytmer och blir ett utmärkt alternativ för att stimulera produktionen av kortisol och därigenom öka vår alertness.
Bild | Tamas Repus / Tetra Pak Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en läkare. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda läkare.
