Basal metabolism: snabb eller långsam metabolism
Vad betyder det att ha en snabb eller långsam metabolism och vad beror det på att förlora eller gå ner i vikt? Har vår ämnesomsättning mycket att göra med kost för att gå ner i vikt?
Som vi vet, som vi redan har försökt i ett annat tillfälle, att gå ner i vikt och sänka det, är det mer än nödvändigt att konsumera färre kalorier än de som spenderas hela dagen och till och med öka vår dagliga fysiska aktivitet till kan hjälpa till i förlusten.
Problemet i dessa fall är att inte alla människor behöver samma mängd kalorier per dag, eftersom dessa beror på vilken typ av ämnesomsättning vi har.
Inte förgäves, det finns människor som har en långsam metabolism, medan andra har en snabb metabolism.
Vad är ämnesomsättning?
Metabolismen är bland annat en uppsättning kemiska reaktioner som gör att vi kan få energi av alla de livsmedel som vi äter dagligen.
Exakt den mängd energi som vår kropp behöver för att kunna fungera varje dag kallas basal metabolism. Denna metabolism varierar i varje person, eftersom dess funktion beror i sig på olika hormonella nivåer som vi har, som i sin tur är märkt på en genetisk sätt.
Skillnader mellan snabb och långsam metabolism
För alla indikerade finns det två typer av ämnesomsättning, som vi sammanfattar nedan:
- Snabb metabolism
Vår kropp förbrukar mer energi för att utföra sina vitala processer, så det behöver i sin tur ett större antal kalorier och sparar inte överskottet. - Långsam metabolism
I dessa fall behöver vår kropp lite energi för att utveckla sina grundläggande funktioner och sparar vad den inte förbrukar, och tenderar att spara överflödiga kalorier i form av fett.
