Den bästa maten för andningsorganen
Det är vanligt att när vi oroar oss för det ta hand om andningsvägarnaI en viss mening, låt oss bara tänka på att inte röka, ta hand om vår hals och följa en hälsosam livsstil.
Men vad väldigt få människor verkligen vet är det maten som vi följer kommer också att hjälpa oss att vårda och skydda vårt andningssystem, förutom att träna fysisk träning.
Och det är det för Håll andningsorganen i ett optimalt tillstånd och med en mycket god hälsa är det inte bara intressant att undvika tobak och alla dessa toxiner och ämnen som kan skada vårt andningssystem. Följ en hälsosam diet baserat på en balanserad kost hjälper oss mycket. Särskilt om vi upptäcker det det finns fördelaktiga livsmedel för andningsorganen.
God mat för andningsorganen
- vitlök: Det är en mat med högt innehåll i anilin, en förening med antibiotika, antiseptiska, baktericida och depurativa egenskaper som utövar en expektorant och desinflammatorisk verkan.
- rädisor: De är rika på svavelföreningar, vilket bidrar till att eliminera slem från bronkierna. Dessutom, på grund av dess folatinnehåll är det användbart att öka försvaret.
- lök: Tack vare dess näringsämnen är det en idealisk grönsak att andas bättre i händelse av astma. Det är också användbart att rensa våra lungor på natten när vi är sjuka med influensa eller förkylning (lämnar en lök skuren i hälften i en kruka under sängen).
- citrus: Som du säkert vet är mat som är rik på vitamin C, och betonar särskilt apelsiner, citroner, grapefrukt och mandariner. Dess fördelar går genom att hjälpa oss att stärka immunförsvaret.
Bild | JorgeBRAZIL Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare.
