Bönor: En energisk mat
För en tid sedan berättade vi om grönsaker, och av de olika fördelarna med vissa typer. Till exempel visade vi dig egenskaper linser, den egenskaper hos bönor och även den egenskaper av kikärter , till vilken maträtt ännu mer utsökt.
Men det finns andra typer av grönsaker som i de flesta fall aldrig brister i spanska kök, och är lika intressanta för dess dygder och fördelar.
Vi hänvisar till limabönor, en idealisk energisk mat för både vuxna och barn.
Egenskaper och fördelar med bönor
den limabönor de sticker ut eftersom de, som vi förklarade i de första raderna i denna artikel, är en mycket energisk mat, eftersom de har ett högt proteininnehåll.
De innehåller vitaminer som vitamin B1 eller niacin och mineraler som mangan, järn, koppar, kalcium och fosfor.
Även om limabönor De har intressanta dygder, den enda nackdelen som de har är att vårt matsmältningssystem tar mycket lång tid att smälta dem.
Av den anledningen är det bäst att konsumera det i små kvantiteter, och i synnerhet i form av puré, speciellt i de minsta.
I alla fall, om du har hög urinsyra, du måste komma ihåg att du inte kan konsumera dem.
Mer information | Information om bönor Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare.
