Effekter av konsumtion av vitt eller raffinerat socker i vår hälsa

den vitsocker (även känt under namnet raffinerat socker) blir en av de vanligaste sötningsmöjligheterna när det gäller att ge en söt smak på mat, desserter eller drycker. Det är faktiskt vanligt att använda varje gång vi dricker te, te eller kaffe med mjölk.

Men sanningen är det om vi håller fast vid de olika konsekvenser av sockermissbruk, vi måste komma ihåg att det inte är tillrådligt att vår hälsa tar mycket socker om dagen.

I fallet med vitsocker Denna rekommendation bör vara ännu mer krävande, främst eftersom den består av en raffinerad mat ger endast tomma kalorier, vilket innebär att det inte ger några väsentliga näringsämnen till vår kropp, utan kalorier.

Negativa effekter av vitsocker på vår hälsa

En överdriven konsumtion av vitsocker kan vara negativ för vår hälsa ur både näringsmässig och dietär synvinkel, eftersom du måste använda B-vitaminer och kalcium för att du ska kunna korrigera dem. Detta, vilket är uppenbart, leder till en brist i båda näringsämnena, vilket kan orsaka kronisk trötthet.

Det är en försurande mat, så att vår kropp återgår till alkaliska baser (som till exempel är kalcium) för att neutralisera den. Och var kommer den ifrån? Av kalciumreserver, speciellt i benen.

Vi kan inte heller glömma dess kaloriinnehåll. Och är det om vi anser att vi står inför en produkt som är särskilt rik på tomma kalorier, ger bara kalorier och inget annat väsentligt näringsämne för vår kropp.

Konsekvenser av att följa en diet rik på vitsocker

Det kan producera näringsbrister av B-vitaminer och mineraler som kalcium.
Risk för övervikt och fetma.
Gynnar ökningen av kolesterol och triglycerider.
Ändrar tarmfloran.
Det kan orsaka glykemisk obalans.
Det kan skada tillväxten i barndomen, genom att orsaka avkalkning.
Tillsammans med en diet som är låg i fiber kan den främja risken för cancer, liksom andra sjukdomar och sjukdomar: Crohns sjukdom, gallstens och diabetes.
Det kan orsaka beteendemässiga förändringar, såsom hyperaktivitet.

Bild | Risager Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare.