5 livsmedel som du bör minska från din kost idag
Med uppkomsten av snabbmat och bearbetade livsmedel utsätts vår kropp för livsmedel som kan försämra vår långsiktiga hälsa och välbefinnande. Speciellt om de tas överdrivet och utan kontroll.
Därför har vi gjort en lista över livsmedel som du borde minska avsevärt för att njuta av en högre livskvalitet.
Dessa är de 5 livsmedel och drycker som vi bör eliminera från kosten
Läsk och söta drycker
Majoriteten av läskedrycker som tillverkas med kolsyrade vatten kommer från majssirap, en förening som innehåller ett för stort kaloriinnehåll och det ger ingen fördel för vår kropp. Dessutom har dessa typer av drycker varit de skyldige som gör att miljontals barn runt om i världen börjar lida av sällsynta sjukdomar i dem som fetma eller diabetes.
Allt detta utan att kommentera att höga sockernivåer, diskvalificerar benen, orsakar utseende av hålrum och främjar osteoporos. Om det du letar efter är smaken av läsk, är det bäst att välja mineralvatten med gas och sedan följa med lite frukt.
Bearbetat bröd
Fler och fler människor har förutbestämd uppfattning att det normala brödet de konsumerar varje dag blir bara fetare. Men inget är längre från verkligheten. De är gjorda med ett raffinerat mjöl till vilket de tidigare eliminerar alla näringsämnen och vitaminer som naturhvet bidrar till.
Likaså har de ett högt innehåll av sockerarter och kalorier som kommer att få vår vikt att öka betydligt. För att ge dig en idé, en bit normal, har samma kaloriintag som fyra burrings av fullkornsbröd. Med det här säger vi inte att du ska eliminera dem från din kost om du någonsin vill ge dem en behandling.
Men du måste försöka minska din konsumtion om du vill äta en hälsosam och balanserad diet. Det bästa? Välj utan tvekan för den autentiska rågbröd.
Helmjölk
Vem tror att mjölk från koen också kan vara skadlig för vår hälsa om den tas i stora mängder? Jo, vi har rätt. Från det ögonblick du lämnar djuret, tillsätt ofta konserveringsmedel eller mättade fetter så att du vet mycket bättre. Detta kan översättas till många villkor som diabetes eller högt kolesterol.
Som lösning finns det alltid möjlighet att köpa mjölk med ett lägre fettindex. På det sättet kommer det att vara möjligt att njuta av ett gott glas mjölk antingen på morgonen eller på kvällen, utan vår hälsa. Du kan veta mer om du önskar i artikeln Hela sanningen om ko mjölk.
Assorterad chips
Oljan som vi köper direkt i snabbköpet och sedan stekar kan vara en källa till skadliga toxiner för vår organism, såsom fosforsyra. Både chips, kroketter och stekt i allmänhet består av 33% av denna industriella olja.
Det värsta är att det inte behandlas i våra tarmar. Det är därför mycket viktigt att minska din förbrukning drastiskt.
Om denna mat missbrukas är det möjligt att så småningom uppstår alla slags sjukdomar relaterade till hjärtat eller gastrit som kan påverka vår dagliga välbefinnande negativt.
margarin
Fler och fler människor tar margarin istället för naturligt smör tänkande att det är mer fördelaktigt. Om du ingår i den här gruppen måste vi säga att du har levt alla dina liv fel. Som du kan se i din broschyr, är det gjort med olika "typer av fetter av animaliskt och vegetabiliskt ursprung". Även i många fall lägger de till andra ohälsosamma kemiska komponenter om de tas för mycket.
Även om naturligt smör ger ett högre kaloriinnehåll (även om detta kolesterol anses vara det "bra") försäkrar vi dig om att det blir mycket mer fördelaktigt och hälsosamt om det tas i små mängder. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare.
