Mineraler som är fördelaktiga för ben

När det är dags att njuta starka ben det är grundläggande följ en hälsosam och balanserad diet, eftersom vi på det här sättet kommer att se till att vår kropp får den mängd väsentliga näringsämnen som den behöver varje dag för att fungera korrekt.

I fallet med båda lederna från och med ben En grundläggande tillräcklig konsumtion av vitaminer och mineraler, med tanke på att många av dessa näringsämnen - beaktas som nödvändiga just för att de deltar i viktiga funktioner - delta i byggandet av ben och brosk, förutom det hjälper andra i minskning av gemensam inflammation.

När det gäller mineraler, till exempel, utstrålar näringsämnen som kalcium eller fosfor, även om det finns andra mineraler som även om de är mindre kända för dessa grundläggande funktioner, är också framträdande.

kalcium

Det är ett mineral som ingår i benstrukturen, vilket ger oss starka ben och tänder. Förutom dessa huvudfunktioner överför den också nervimpulser inuti cellerna och krävs för korrekt koagulering.

Naturligtvis behöver kalcium vitamin D för korrekt absorption.

fosfor

Det är ett mineral som blir en strukturell komponent i både ben och tänder, samtidigt som det ingår i cellmembran som fosfolipider (väsentliga för vår hjärna).

magnesium

Det är ett viktigt mineral för tillväxt, som utgör en del av benstrukturen. Dessutom bidrar det till produktion av antiinflammatoriska ämnen och vid fixering av kalcium.

fluor

Det är ett mineral som, liksom de mineraler som anges i tidigare linjer, är en del av benen, såväl som tänder och ligament. Faktum är att det är användbart eftersom det hjälper till att stärka ben och ligament, och fixa kalcium till tänder och ben.

zink

Det är ett mineral med antioxidantfördelar som deltar i syntesen av kollagen.

bor

Det är ett grundläggande mineral när det går till hälsan hos benen. Förutom att vara viktigt att bibehålla tätheten hos benen. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare. ämnenmineraler