Näringsinformation av zapote
Naturen ger oss en hel uppsättning frukt extremt fördelaktig och lämplig för vår hälsa, särskilt för att de ger oss en uppsättning av väsentliga näringsämnen för att vår kropp ska fungera korrekt.
Även om vi för närvarande kan hitta på marknaden exotiska frukter som kommer från mycket avlägsna länder är det sant att det är mycket svårt att hitta i vårt land en karaktäristisk frukt från Mexiko och Centralamerika: sapodilla.
Det är en mjuk frukt, med en söt och lätt parfymerad smak, med en sfärisk form och i allmänhet av medelstorlek.
Bland de olika fördelar med zapote som ger oss denna läckra frukt vi kan hitta som är en rekommenderad mat vid högt blodtryck, är ett bra anti diarré ideal mot diarré och utövar även antiinflammatoriska egenskaper som används vid naturlig behandling av reumatisk smärta.
Näringskomposition av zapote
Zapoten är en frukt som är låg i kalorier och fetter, men är rik på kolhydrater, vitaminer (som vi kan markera vitamin A och C-vitamin) och mineraler (som kalcium och fosfor).
100 gram zapote (en frukt av medelstorlek, ungefär) bidrar:
- Kalorier (energi): 75 kilokalorier.
- Proteiner: 0,8 gr.
- Kolhydrater (kolhydrater): 18,5 gr.
- Fett: 0,2 gr.
- Kolesterol: 0 mg.
- Fiber: 0,9 gr.
- Vitaminer: A (130 mg), Bl (0,03 mg), B2 (0,09 mg), B3 (0,63 mg) och C (8,5 mg).
- Mineraler: kalcium (22 mg.), Fosfor (15 mg.), Järn (1,5 mg) och natrium (8 mg.).
Bild | haley8 Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare.
