Livsmedel som orsakar gaser
I vårt matsmältningsorgan bildas gas huvudsakligen av den luft vi sväljer. I sin tur producerar varje gång mat, på grund av enzymerna, bakterierna (ofarligt naturligt närvarande i tjocktarmen) och näringsämnena till dessa, produceras ännu mer gas.
Allt detta orsakar utseendet av koldioxid, väte och i ungefär en tredjedel av metangasen av människor, som så småningom kommer att utvisas genom ändtarmen.
Det är, som vi ser, en allmänt vanlig process, men i många fall kan det bli ett mycket obehagligt problem när det tar emot namnet på flatulens eller Aerofagi.
Även om det finns tips och riktlinjer som hjälper till att veta hur man eliminerar gaser Naturligtvis och effektivt anser väldigt få personer att något är grundläggande: det finns livsmedel som orsakar gaser, på grund av dess sammansättning och svårigheten att vår mage måste smälta dem.
Huvudsakliga gasframkallande livsmedel
Det finns vissa livsmedel som, även om de är hälsosamma ur näringsmässig synvinkel, kan producera mer gas i våra tarmar, vilket orsakar flatulens, bukhålan och därmed relaterat obehag.
Det är också sant att det finns andra vanor som kan påverka utseende av flatulens. En av dem är förberedelse av maten som vi ska äta (Till exempel är recept som stekt eller övermålat våra främsta fiender). Och en annan är sätt att äta (om vi äter snabbt, inte tuggar bra och stressas också).
Med avseende på mat med gaser som orsakar flatulens, eller som åtminstone kan påverka genereringen av fler gaser i matsmältningssystemet, är följande:
- Rices.
- Läckerväxter, som linser, bönor eller kikärter.
- Mjölkprodukter som kojölk eller härdad ost.
- Potatis.
- Grönsaker som kål, blomkål, broccoli och lök.
- Frukt med hud.
Vi måste också komma ihåg läskedrycker, bland annat finner vi inte bara kolsyrade läskedrycker, utan öl eller till och med mousserande vatten.
Bild | Svadilfari Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare.
