Hur man rensar kroppen för att eliminera toxiner naturligt
Det finns enkla tips och tricks som kan hjälpa dig eliminera toxiner, särskilt när det är av olika hälsoskäl, vi vill ha debug vår organism Experter rekommenderar att vi, åtminstone en gång per år, utför eller utför en depurativ diet för att eliminera alla toxiner från vår kropp och hjälpa kroppen att renas på ett helt naturligt sätt.
Som du vet, för att upprätthålla ett hälsosamt och hälsosamt liv är det viktigt att ha en hälsosam kost dagligen, rik på grönsaker och frukter, och samtidigt balanseras. Om du till exempel vill rensa din kropp för att eliminera toxiner finns det en rad rekommendationer och grundläggande tips som hjälper dig.
Vad är toxiner och varför samlas de i kroppen?
Toxinerna består i grunden av vissa lipopolysackarider (proteiner), avfall, negativa föreningar och föroreningar som vår kropp inte behöver, och som går in på vår kropp på mycket olika sätt och från olika och mycket olika källor.
Vi hittar toxiner på många ställen. Vi finner dem närvarande i den luft som vi andas, i tobak, i alkohol, i konserveringsmedel och vissa kemiska tillsatser, i läkemedel, och även i de livsmedel som vi konsumerar varje dag (särskilt i livsmedel och livsmedel som har bearbetats från industriellt sätt, eller som innehåller kemiska föreningar).
Därför, även om det är ganska normalt att toxiner tenderar att hitta i vår kropp, Problemet kommer när toxinerna ackumuleras för mycket. Det genererar en ökning av stressen i cellerna, vilket gör oss sjukare, vi har en högre risk att drabbas av vissa sjukdomar och hälsosjukdomar, och vi tenderar att känna oss lite energiska.
Dessutom har situationer av stress som blir kroniska tenderar att orsaka en mycket farlig ökning av ackumuleringen av dessa toxiner. Det är när det finns en ökning av den som kallas oxidativ stress, vilket innebär en ökad risk att drabbas av kroniska sjukdomar, förutom en acceleration av för tidig åldrande.
Hur kan vi rena vår organism varje dag på ett naturligt sätt?
Lyckligtvis kan vi rengöra vår kropp enkelt och varje dag, efter en hälsosam livsstil, baserat på regelbunden träningspraxis (undviker stillasittande livsstil), upprätthålla en balanserad och hälsosam kost och bort från stress, ångest och nervositet.
En bra idé är att äta minst fyra gånger om dagen, i små mängder och äta något mindre än vad kroppen behöver Målet är att vara full, men inte att äta mer än nödvändigt.
Med mycket frukt, grönsaker och gröna hjälper vi till att rena vår kropp, såväl som att inte äta mat rik på fetter, kolhydrater och fetter.
Ett bättre alternativ är att välja ångad, kokt, kokt eller grillat mat, än att äta chips, såväl som att välja magert kött och vit fisk.
Att veta också vilka livsmedel eller vätskor som kan hjälpa oss i rening är en ännu bättre idé, eftersom de finns depurativa juice eller växter som hjälper dig eliminera toxiner.
Men framförallt är det en mycket enkel fråga som bör beaktas: att äta mer än vad vår kropp kräver är en negativ åtgärd, eftersom vi inte bara hjälper vår kropp att bränna fetter, och inte heller matsmältningssystemet rätt matsmältning, men vi tvingar vår lever och mage, och ge inte tid att ordentligt eliminera alla toxiner.
Symtom som indikerar att vi behöver avgifta vår organism
Även om det är mycket användbart och rekommenderat att försöka rensa kroppen flera gånger om året (det är tillrådligt att göra det minst två gånger om året) finns det en rad symptom som kan varna oss om att vår kropp faktiskt har överflöd av toxiner och vi behöver sätt batterierna för att eliminera dem så snart som möjligt.
Det finns emellertid vissa symtom som kan hjälpa oss att upptäcka om det finns en samling av gifter i kroppen, och om vi framför allt behöver rena och eliminera dem. De är följande:
- Trötthet och trötthet:Det är en av de mest uppenbara tecknen. Det är till exempel ett tydligt symptom på ackumulering av toxiner när vi vilar bra på kvällen men om dagen är vi väldigt trötta och det är svårt för oss att göra saker normalt. Dessutom är det också vanligt att känna smärta i musklerna och lederna.
- Dålig andedräkt (halitos):Det finns människor som har större predisposition att drabbas av halitos och betyder inte att vi har problem med ackumulering av toxiner. Samma händer när den dåliga maten förekommer efter att ha intagit en viss mat.Men ibland, speciellt när dåligt andedräkt plötsligt uppträder och inte går bort med dagarnas övergång kan det vara ett tecken på att vår lever och tjocktarm är överbelastad.
- förstoppning:Förstoppning-tillfällig eller kronisk-är en vanlig orsak till toxinackumulering. Vet du varför? För det första för att feces spenderar mycket tid i kontakt med slemhinnan i tarmarna, stimuleras tillväxten av bakterier och därmed den slutliga produktionen av toxiner.
- Hudreaktioner:När det finns en ansamling av toxiner lider hälsan på vår hud också. Det är vanligt att ha svullna ögon eller utseende av akne (finnar).
