Så tvätta händerna på rätt sätt för att eliminera bakterier (bakterier och virus)

Nu när vi är på gränsen till vinterns början och i sista hand som veckorna går, tenderar vi slutligen att ta reda på mer fall av förkylningar, influensa och förkylningar, det råder ingen tvekan om att det är viktigt att ta itu med de hälsosamma vanorna som ger oss möjligheten att skydda oss mot de vanligaste infektionssjukdomarna i denna tid på året.

Och är det både under höstens och vinterns månader, visste du att fallen av influensa och förkylningar tenderar att öka överraskande? Den främsta orsaken finns i den kalla och fuktiga miljön som virus behöver för att överleva bättre, så fallen uppstår nästan under dessa två årstider.

Bland de mest tillrådliga vanorna kan vi nämna Tvätta händerna på rätt sätt, eftersom vi måste glömma något grundläggande: Krämer som bakterier och virus överförs speciellt för att komma i kontakt med smutsiga händer, till exempel genom förorenade ytor, genom kroppsvätskor från en sjuk person, genom droppar utvisade under nys eller hosta, eller genom förorenat vatten och mat.

Därför kan vi säga att tvätta dina händer korrekt blir enförsta försvarens linje mot spridningen av ett stort antal sjukdomar, bland annat vi kan lyfta fram: förkylningar och influensa, bronkiolit, hepatit A och smittsam diarré.

Så tvätta händerna på rätt sätt, steg för steg

Egentligen tvätta händerna är väldigt enkelt, men du behöver bara veta hur man gör det korrekt och gör det regelbundet och blir faktiskt en hygienrutin snarare än en skyldighet:

Tvätta händerna med varmt vatten, men utan att förhindra dig från att bränna dig själv.

Använd tvål och gnid händerna kraftigt i 20 sekunder. Det är inte absolut nödvändigt att använda antibakteriell tvål av dem som blev så moderna med ankomsten avinfluensa A.
Det är mycket viktigt att du ser till att du tvättar väl under naglarna och området mellan fingrarna.

Skölj dina händer, och torka dem noggrant med hjälp av en handduk eller en ren, torr trasa.

När ska du tvätta händerna

Det är viktigt att du försöker tvätta händerna med viss frekvens. Det finns emellertid vissa gånger när det är mer tillrådligt att göra det. Som till exempel:

Innan du äter.
Innan du lagar mat
Efter att ha gått på toaletten.
Efter att ha kommit från gatan.
Efter att ha rört djur.
Efter att ha besökt, vårdat eller pratat med sjuka familjer eller vänner.
Efter att ha blivit näsan, efter nysning eller hostning.

Vid detta tillfälle är det lika viktigt att komma ihåg att när du hostar eller nysar, om du inte har näsdukar för hand, gör du det alltid inuti din arm eller armbåge istället för att göra det på händerna. På detta sätt kommer du att undvika spridning av bakterier.

Bilder | Kathea Pinto / Fairfax County Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en läkare. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda läkare. ämneninfektioner