Effekter av att inte dricka tillräckligt med vatten i vår hälsa
Det är 16:53 den 17 juni 2014, och det är dags att fråga dig en fråga: hur många gånger har du tagit vatten idag?? Om det hände dig som jag tog du förmodligen bara 2 eller 3 glas vatten; ett komplett fel om vi tar hänsyn till fördelarna med vatten, och särskilt vikten av att vår kropp fungerar väl.
Det är uppenbart att det är lämpligt att uppmärksamma hur många glas vatten som ska dricka per dag, vilket kan vara användbart för att veta hur mycket vatten vi ska dricka dagligen. Och nej, att känna sig törstig är inte mycket mindre användbar, eftersom det bara är ett symptom som uppträder när det är för sent och vår kropp är uttorkad.
I förhållande till den mängd vatten som vi ska dricka varje dag, rekommenderar många läkare att ta mellan 1,5 och 2 liter vatten dagligen, vilket skulle motsvara ungefär 8 glas vatten (1 liter vatten motsvarar att ta 4 glas av vatten av 250 ml). Och som med allt, dricker för mycket vatten har dess negativa konsekvenser. Även om den här gången vill vi fokusera exakt på Vilka är konsekvenserna av att inte dricka tillräckligt med vatten:
- Metabolismen utvecklas inte korrekt, främst på grund av att vatten transporterar näringsämnen, reglerar vår kroppstemperatur och bidrar i sin tur till att eliminera toxiner.
- migrän, på grund av den kritiska reglering av kroppstemperaturen.
- Det skadar matsmältningen, vilket blir mycket långsammare. Det är också vanligt att förstoppning uppträder på grund av kolit (eller inflammation i tjocktarmen), ett tillstånd som förvärras över tid när vi äter kontinuerligt utan att dricka tillräckligt med vatten.
- Svåra njurproblem kan uppstå, eftersom urinen är koncentrerad i överskott.
- Cirkulationsproblem kan uppstå, eftersom cirkulationen av vår organism blir mycket långsammare.
- depression, som en följd av brist på vatten i hjärnvävnaden. Å andra sidan kan kronisk dehydrering leda till utseendet av Kroniskt trötthetssyndrom.
- Astma och allergier, eftersom vår kropp har tillgripit en ökning av histaminproduktionen som ett resultat av brist på vatten.
- diabetes, både typ 1 (när hämning sker med avseende på insulininsekvensen genom aktivering av en grupp prostaglandiner, inklusive prostaglandin typ E) och typ 2 (på grund av både kronisk dehydrering och metabolisk störning av aminosyror i kroppen).
Därför, vad bättre än att hydratisera oss rätt varje dag? Om det är svårt för dig, ta reda på hur du dricker mer vatten med några enkla och lätta att applicera tips i ditt dagliga liv.
Bild | Sarah Cartwright
