Vi är vad vi äter: fördelar med att följa en god kost
den matning att vi följer varje dag är det ingen tvekan om att det är en av de viktigaste delarna vid vården av vår hälsa, eftersom det kommer att bli en förutsättning för att vi kan njuta av eller inte, i allmänhet, ha en bra hälsa.
Av denna anledning tenderar antalet medicinska specialister i både kost och dietetik att vara större, vilket tenderar att implantera i människor ett klargörande koncept om vikten av hälsosam kost: vi är vad vi äter.
Eller, vilket är detsamma, vikten av att äta bra för att inte skada vår hälsa och riskera att leda till allvarliga sjukdomar som är direkt eller indirekt relaterade till vår dagliga kost och vikt.
Varför är vi vad vi äter?
den matning Det ger oss möjlighet att inte bara få den energi som vår kropp behöver för att kunna leva ordentligt, men det ger också alla näringsämnen (vitaminer, mineraler, spårämnen ...) som är nödvändiga för att upprätthålla god hälsa.
Vi får inte glömma det matar dig dagligen är ett grundläggande behov för vårt eget liv. Och det är sant att vi i många tillfällen tenderar att lätt glömma vikten av att mata oss bra, på ett hälsosamt och hälsosamt sätt, välja mat och rika drycker - till exempel - i fetter eller raffinerade sockerarter som inte är till nytta för vår hälsa alls. .
Varför? Grunden för att vi tenderar att tro att vi i själva verket ska följa en hälsosam livsstil är att träna och att besöka vår läkare regelbundet, men vi glömmer det viktigaste: maten är ännu viktigare eftersom den i slutänden blir grunden för vår egen hälsa.
Om vi följer en hälsosam kost varje dag, rik på frukt, grönsaker, färska grönsaker, fisk, vita kött och nötter, kan vi förhindra att många kardiovaskulära sjukdomar uppstår (och ännu allvarligare som cancer eller diabetes), plus att ha en mycket god hälsa som regel.
Men om vi följer en diet där vi konsumerar skräpmat (som hamburgare, varmkorv), missbrukar förkokta matar och äter mycket godis, uppenbarligen kommer vår hälsa att drabbas, och vi kommer att vara allvarlig risk att drabbas av många sjukdomar. Glöm aldrig detta maxim: vi är vad vi äter.
Fördelarna med att följa en god kost, hälsosam och hälsosam
Det hjälper oss att förebygga sjukdomar
Att följa en naturlig, hälsosam och hälsosam diet hjälper på ett positivt sätt när man förebygger ett brett spektrum av sjukdomar och tillstånd, som faktiskt är direkt relaterade till vad vi äter varje dag.
Och är det så många nutritionists och läkare säger att om vi följde en hälsosam kost kan vi lätt förhindra kroniska sjukdomar som diabetes, högt blodtryck, hjärtsjukdomar till och med cancer.
I allmänhet bidrar mat som bygger på färska och naturliga livsmedel att ge väsentliga näringsämnen till vår kropp, vilket i sin tur bidrar till att öka immunsystemet. Detta gäller exempelvis grönsaker, frukt och grönsaker.
Det hjälper till att ha en normal vikt
Det är välkänt att livsmedel med överflödiga kalorier, fetter och socker direkt påverkar vårt fett och även vår vikt. I den meningen har många studier bekräftat att de som följer en balanserad kost baserad på hälsosamma och naturliga livsmedel, inte bara hjälper till att gå ner i vikt, utan också översätta till en normal vikt.
Det ger oss mer energi
Att följa en hälsosam kost är idealisk för vår organism kan utföra alla sina dagliga funktioner. Dessutom är det viktigt att vår kropp har den energi som krävs för att utföra alla dessa funktioner.
Det hjälper oss att vara lyckligare
Om en balanserad och hälsosam kost följs varje dag kommer det att hjälpa oss att må bättre och vara lyckligareför att vi vet att vi är medvetna och ansvariga med vår kost, och att vi kort sagt bidrar till vår kropp av alla näringsämnen som vi behöver så mycket varje dag. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare.
