Linfrö: fördelar för hälsa, hår och hud
Ur en näringsrikt synvinkel, inom en varierad och balanserad kost, linfrön Fröer är särskilt rik på både fibrer och omega 3-fettsyror, och är också populärt även kända under namnet linfrö. I grund och botten består de av linfröens frön (Linum usitatissimum), och den gemensamma användningen omfattar inte bara konsumtionen och dess användning i matlagning som ingrediens i sallader eller infusioner, men också när det gäller att göra naturliga produkter för hudvård.
Sanningen är att de blir en utmärkt ingrediens att konsumera i samband med sallader, eftersom det är en väldigt mångsidig mat som inte verkligen lägger till smak för mat när det konsumeras helt. Dessutom är de extremt rika på näringsmässiga egenskaper.
Med linfrön är det möjligt att utarbeta linfröolja, en naturlig produkt som är högt värderad i kosmetikindustrin för sina otroliga mjukgörande egenskaper, som inte bara är användbar för hudvård utan även för hår. Det är också möjligt att göra linfrö mjölk eller ett annat av de mest populära recepten hittills: den som kallas linfrö.
Vad är linfrösvatten?
Linfrö (även känt under namnet linfrövatten), består av en naturlig dryck som är gjord av infusion av linfrön, som vanligtvis tillsätts citronsaft som ett sätt att öka deras kvaliteter och att hjälpa denna dryck förstör inte lätt när de bokas i kylskåpet.
Fördelarna med linfrösvatten
Vi står inför en vätska som ger intressanta fördelar, inte bara när den konsumeras internt, men också när den används externt antingen på huden eller på håret.
Hjälper till att minska kolesterol och triglycerider
Linfrön är mycket rika på omega 3 fettsyror och fibrer, vilket innebär att De är idealiska för att minska kolesterol och triglycerider, speciellt när man i ett blodprov har diagnostiserats med närvaron av höga fettvärden i blodet.
I det speciella fallet med kolesterol, Linfrö är användbart för att sänka LDL-kolesterol, som tenderar att deponera i artärerna och därigenom ökar riskerna för kranskärl. Det bidrar också Omega 6 fettsyror, lika användbart när det gäller att minska höga fettnivåer i blodet.
Användbar för kontroll av blodglukos
På grund av dess höga fiberinnehåll, Linfrön hjälper till att kontrollera blodsockernivån.
Lindrar förstoppning och främjar matsmältningen
Förutom att hjälpa till att kontrollera blodsockern, På grund av dess höga fiberinnehåll är det en idealisk naturlig dryck för att lindra tillfällig förstoppning. Faktum är att det är ett utmärkt naturligt alternativ för att förhindra sitt utseende, särskilt när konsumtionen av linfrö är regelbunden.
också bidrar med matsmältningsenzymer, vilket innebär att vi står inför några frön vars dryck är idealisk för att förbättra matsmältningen.
Stärkar håret
Linfrövatten är som tidigare nämnt inte bara mycket fördelaktigt när det konsumeras internt, men ger också intressanta fördelar om det appliceras på huden eller håret.
I det här fallet Linfrön är användbart för att stärka håretTack vare dess rikedom i B-vitaminer och E-vitamin, så har vi en mycket rik antioxidantdryck som när den appliceras på håret bidrar till att stärka den och minska fallen.
Men dessa egenskaper stoppar inte där, förutom att det stärker det hjälper det Få mer glans och hälsa mot håret, gynnar dess tillväxt och hydratisering på ett helt naturligt sätt.
Antibakteriell och vävnadsregenerativ effekt
Linfrövatten utövar en antibakteriell verkan och är också en bra vävnadsregenerator, så det är användbart vid behandling av små sår och mindre brännskador.
Hjälper till att lugna stress och ångest
Linfröolja är användbar för att lindra stress och ångest, så det är mycket användbart när det appliceras på kroppen i form av avslappnande massage.
Hur man förbereder linfrö
För att göra linfrösvattnet lätt hemma behöver du bara: 2 matskedar linfrön eller linfrö, 4 koppar vatten och saften av 1 citron.
Först lägg motsvarande 4 koppar vatten i en kastrull eller kastrull och koka. När det börjar koka tillsätt linfrön i den angivna mängden och låt den koka i 3 minuter. Stäng sedan av värmen, täck och låt resten stå ytterligare 3 minuter. Låt svalna. När du har köldstam och vatten och ta bort fröna. Dela nu citronen i halv och kläm den för att få sin saft. Sätt fröens vatten i en glasbehållare och tillsätt citronsaften, blanda väl.
För att njuta av dess egenskaper kan du få ett glas av den här drinken om dagen, helst på en tom mage. Om det du vill ha är att njuta av dina håregenskaper måste du bara applicera lite av detta vatten efter din vanliga tvätt med schampo och balsam, sätt sedan linfrön på händerna och applicera det på hårbotten tills du når hårrot. För att applicera det på huden är det bäst att göra det efter badet: lägg lite på händerna och applicera det över hela huden, för att slutligen avlägsna med varmt vatten.
Bilder | Wikipedia / WikiHow Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare.
