Ta hand om höst
Det råder ingen tvekan om att höst Det är en förändringsäsong, av omvandlingar som inte bara tenderar att orsaka förändringar i vår omgivning på grund av att det är kallt eller dåligt väder, men i oss kan det orsaka förändringar i vårt humör och fysiska tillstånd.
När höstDet är vanligt att många människor lider av det som har kommit att kallas hösten depression (eller höstens asteni), som kännetecknas av att individen, för några dagar eller veckor, känner sig nere och ledsen främst på grund av förändring av scheman och mindre existens av ljus.
Därför är det användbart och intressant att veta vad vård om hösten vi måste anta, ta hand om oss internt och att säsongsändringen inte påverkar oss lika mycket.
Ta hand om höst
- Vid denna tid, börja öka försvaret Det är ett viktigt råd, vilket hjälper oss att bättre möta inte bara säsongens förändring utan även förändringen av temperatur och tid.
- Sova efter behov. Vila väl är synonymt med god hälsa, och hjälper oss att klara oss bättre höst. Naturligtvis, undvik alltid att sova och sova tillräckligt många timmar.
- Motion, det är perfekt att njuta av ett hälsosamt liv och med det kan vi också njuta av skönheten i den här säsongen, speciellt om du övar bort från staden.
- Koppla av och njut av höstkvällen, kom ihåg att du alltid kan hitta något bra. I det här fallet kan du möta hösten som en förändring till det bättre, som en omvandling som internt och psykiskt gradvis kommer att se dess resultat.
- Öppna väsentliga för att undvika att bli dålig.
- Kom ihåg att alltid följa en balanserad, hälsosam och hälsosam kost. I dessa ögonblick är det en mycket bra idé att njuta av säsongsbetonade livsmedel, som fikon eller svamp.
Om du gillar hösten, njut av vår speciella på hur lev hälsosam på hösten .
Bild | nbphotogfy Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare. ämnenhöst
