Vad är de förebyggbara orsakerna till koloncancer och hur man förhindrar det

Det beräknas att cirka 140 000 nya fall diagnostiseras varje år i USA. kolorektal cancer, bland annat är tjocktarmscancer och rektal cancer. I vårt land anses koloncancer vara en av de maligna tumörerna med högsta förekomst, med siffror mellan 28 500 och 33 800 fall varje år, enligt uppgifter som erbjuds av AECC (Spanish Association Against Cancer). cancer).

Det är, som de varnar, en typ av malign tumör vars förekomst ökar alarmerande speciellt i väst- och utvecklade länder, medan i Spanien överlevnaden vid 5 år efter diagnos är 64% (något högre än genomsnittet Europeiska). Men är en cancer vars botemedelshastighet är hög om den detekteras tidigt, främst eftersom det tenderar att ta lång tid att utvecklas.

Koloncancer är en sjukdom som vanligtvis förekommer på en befintlig polyp i kolon slemhinna., som av olika skäl utvecklas till en malign tumör. Vanligtvis ligger de maligna cellerna i den längsta delen av tjocktarmen, liksom i mellandelen.

Som du säkert vet, kolon är den plats där avföringen lagras innan den utvisas till utsidan genom året. Det innebär att det ackumulerar avfall, så det blir en plats som verkligen bidrar till utseendet på en malign tumör.

Det är en typ av cancer som vanligtvis framträder efter 40 års ålder, så att förekomsten ökar i takt med att år går. Av detta skäl finns det ett växande antal experter som begär att tidiga detektionsprov ska utföras på yngre åldrar, istället för att börja vid 50-55 års ålder.

Bland de vanligaste testerna för tidig upptäckt rekommenderar American Cancer Society att utföra en CT-kolonografi vart femte år, en koloskopi var 10: e år, en bariumema med dubbel kontrast vart 5 år eller ett flexibelt sigmoidoskopi-test i 5 år. år.

Å andra sidan finns andra tester som anses vara lika effektiva som en koloskopi, såsom det fekala ockult blodprovet eller det fekala immunokemiska testet.

Vilka är de främsta orsakerna till koloncancer som kan förebyggas?

Eftersom de redan har sett oundvikliga vetenskapliga studier, som det också händer med andra typer av cancer men i koloncancer med högre förekomst, Kolorektal cancer är nära besläktad med den livsstil och kost som vi följer hela livet.

Av den anledningen det finns några orsaker som kan bidra till att förebygga koloncancer. Hur? Mycket enkelt: Byta vissa vanor, förbättra vår livsstil och ta hand om maten som vi följer varje dag.

Kontroll övervikt

Visste du det övervikt är relaterad till koloncancer? Det är faktiskt känt att ett högre kroppsmassindex är starkt associerat med en högre risk för att utveckla kolorektal cancer.

Uppenbarligen är bukfetma på grund av fördelningen av fett i kroppen en viktig faktor.

Det behandlas som vi ser en orsak som lätt kan undvikas och förebyggas. Det är nog att ändra vår diet, särskilt om vi följer en obalanserad och ohälsosam kost (det vill säga vi konsumerar mat med högt innehåll av fetter och socker) och välja hälsosam, fräsch och naturlig mat. Dessa livsmedel inkluderar frukter, grönsaker och grönsaker, som är rika på fiber.

Undvik förstoppning

den förstoppning Det är också en orsak relaterad till koloncancer. Vi måste komma ihåg att tjocktarmen tillsammans med rektum är den plats där avföring lagras exakt innan den utvisas till utsidan genom anusen.

Därför är det viktigt att minska ackumuleringstiden för avföring i tjocktarmen, efter en varierad och balanserad diet som hjälper till och förbättrar intestinal transitering. Ett bra alternativ är konsumera mat rik på fiber, såsom hela korn, färska frukter och grönsaker, samt nötter och baljväxter.

Havre, korn, råg och bakterie och vetekli sticker ut bland spannmålen. Även nötter som mandel, hasselnötter och valnötter. Å andra sidan sticker andra livsmedel som linser, bönor, ärtor och linfrön ut.

Eliminerar korv och minskar rött kött

Det intima förhållandet mellan den vanliga konsumtionen av korv, kall kött (bearbetad kött) och rött kött med kolorektal cancer blir klart, vilket ökar risken och incidensen desto större och desto mer överdriven konsumtionen.

Detta offentliggjordes av IARC, som nyligen publicerade en rapport som betraktar bearbetat kött som "cancerframkallande för människor" och rött kött som "förmodligen cancerframkallande för människor" .

Flytta och undvik fysisk inaktivitet

Efter en stillesittande livsstil leder till utseendet av tjocktarmscancer. Det är faktiskt uppskattat att sannolikheten för att lida av den ökar med 8% när det ökar med 2 timmars stillasittande liv per dag.

Detsamma gäller för stillasittande arbete, vilket kan öka risken för vissa kroniska sjukdomar på lång sikt, bland annat kolorektal cancer skulle hittas.

Lösningen? Trots att det är sant att stillasittande arbete är relaterat till risken för cancer trots det faktum att under fritidens motion övas, Vi måste undvika stillasittande livsstil och träna regelbundet varje dag.

Kostråd för förebyggande av koloncancer

Ät mat rik på fiber: Många fibrer är viktiga - och grundläggande - för att förebygga denna typ av cancer, eftersom det är ett näringsämne som underlättar intestinal transitering och utvisande av avfall. Faktum är att de hjälper eftersom de minskar tiden då avfallet (rika på giftiga ämnen) är i kontakt med tarmväggen. Det absorberar också gallsyror, vilket hindrar dem från att agera på bakterierna för att producera fecapentaner (cancerframkallande ämnen som bildar när maten har sönderfallits inuti tjocktarmen). Det är därför det är viktigt konsumera minst 25 gram fiber per dag.
Ät mat rik på kalcium: kalcium är ett mineral vars dagliga konsumtion bidrar till att få en lägre förekomst av kolorektal cancer sedan styr multiplikationen av epitelceller som foder kolon, som när de prolifererar ökar risken för att lida den. Välja mjölkprodukter och derivat, samt grönsaker, baljväxter, sojabönor, nötter och fisk.
Viktiga och skyddande vitaminer: C-vitamin (blockerar bildandet av nitrosaminer i magen, cancerframkallande ämnen som bildas av nitriter och nitrater), vitamin D (eliminerar bildandet av nya blodkärl som matar tillväxten av tumörer) och vitaminet E (förutom att vara en antioxidant, blockerar den bildandet av cancerframkallande ämnen i vår kropp).

Orsaker som inte kan förebyggas

Det finns emellertid vissa orsaker som inte kan förebyggas, särskilt i närvaro av familial colon polyposis (påverkar 1% av tjocktarmscancer, förekommer under tonåren och orsakar multipelpolyper i klon och rektum, som en följd av en mutation av APC-genen som överförs från föräldrar till barn) eller ärftlig nonpolyposis kolorektal cancer (Den står för 5% av tumörerna och förekommer hos patienter som inte har polyper).

bibliografi:

Egeberg R, Olsen A, Christensen J, Halkjær J, Jakobsen MU, Overvad K, Tjønneland A. Sammanslutningar mellan rött kött och risker för kolon och rektalcancer beror på vilken typ av rött kött som konsumeras. J Nutr. 2013 apr; 143 (4): 464-72. doi: 10.3945 / jn.112.168799. Finns på: //academic.oup.com/jn/article/143/4/464/4571554
Ugo Testa, Elvira Pelosi, Germana Castelli. Kolorektal cancer: genetiska abnormiteter, tumörprogression, tumörheterogenitet, klonal evolution och tumörinitiativceller. Med Sci (Basel) 2018 jun; 6 (2): 31. doi: 10.3390 / medsci6020031. Finns på: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6024750/
Drog JE. Molekylära mekanismer som kopplar adipokiner till fetma-relaterad koloncancer: fokuserar på leptin. Proc Nutr Soc. 2012 feb; 71 (1): 175-80. doi: 10,1017 / S0029665111003259. Finns på: //doi.org/10.1017/S0029665111003259
Batty D, Thune I. Stänger fysisk aktivitet cancer? Bevis föreslår skydd mot koloncancer och förmodligen bröstcancer. BMJ. 2000 dec 9; 321 (7274): 1424-5. Finns på: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1119154/

Senast reviderad: 11/29/2018 - 9:47 Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en läkare. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda läkare. ämnenKoloncancer