Användbara tips för att förbättra långsam matsmältning

Vissa människor lider av långsam matsmältning och detta kan ha lite irriterande konsekvenser som leder till andra tillstånd och sjukdomar. Långsam matsmältning är ett problem som berör fler och fler människor, delvis på grund av dålig kost.

Men det har behandling och kan botas tack vare läkarens råd och genom naturliga läkemedel som anges för lindring av långsam matsmältning.

Vad är långsam matsmältning och vad är orsakerna till det

Mat, när den passeras till kroppen, absorberas och näringsämnen skickas till organen genom blodet. När matsmältningssystemet inte fungerar ordentligt utförs denna funktion inte bra och det är när vi säger att det är ett långsamt eller inaktivt matsmältningssystem.

Orsakerna till långsam matsmältning är varierande, och beror på varje person, deras organism, omständigheter och därtill hörande sjukdomar.

Förstoppning är en möjlig orsakMed detta ackumuleras mat i magen och tarmen lider när den inte avfekar ordentligt. Omvänt är diarré ett annat tillstånd i samband med matsmältningssystemet som kan orsaka att matsmältningen blir långsammare.

En dålig kost, som exklusivt består av livsmedel rik på fett, salt och proteiner, kan orsaka långsam matsmältning. Beroende på personen kan dessa livsmedel vara mer komplicerade och svåra att smälta.

En annan orsak kan presenteras av olika stadier som vi går igenom i livet. Detta är fallet med graviditet, vilket är ett ganska normalt symptom eller orsak, särskilt under första och andra trimestern.

För detta är det bäst att undvika tunga måltider, dricka vatten, träna regelbundet och / eller rådfråga läkaren om det kommer att vara tillfälligt i några månader, det kommer att förlängas under graviditeten eller det kan vara förlängt över tid.

Hos ældre kan matsmältningen bli långsammare och tyngre, genom att sakta ner de dagliga handlingarna, träna mindre och äta.

Vissa mediciner är en direkt orsak till långsam matsmältning. I det här fallet kan de vara antibiotika och smärtstillande medel men tas regelbundet. Vanligtvis försvinner problemet innan suspensionen av att ta dessa droger, men det är bättre att rådgöra med läkaren för att byta läkemedel.

Symtom på långsam matsmältning

Liksom orsakerna är symptomen på långsam matsmältning flera och beror på varje person. Normalt, när det finns en något långsam och tung matsmältning, uppträder de vanligtvis mage och magbesvär, lust att kräka, åtföljd av illamående.

Det framhäver också trötthet och magsvullnad, tillsammans med gas, vilket är ganska vanligt när matsmältningen är långsam. Detta åtföljs av bland annat brännande och förstoppning.

Hur man förhindrar långsam matsmältning

Vissa vanor hjälper till att förhindra denna typ av matsmältning. I början måste vi ägna särskild uppmärksamhet åt mat och undvika feta och tunga måltider, speciellt om vi vet att vi inte trivs bra.

Undvik vissa drycker med gas och socker, samt koffein och alkoholhaltiga drycker. Det rekommenderas att öka konsumtionen av matrika rika fibrer som förbättrar processen med matsmältningen. Det är också tillrådligt att dricka vatten dagligen för att förbättra tarmtransitering.

Det är också viktigt att alltid äta vid samma tid, göra fem måltider om dagen utan att vara rikligt, tugga långsamt, ät långsamt, utan brådska och ha en varierad kost rik på frukt, grönsaker och fisk. Att träna regelbundet och leda ett hälsosamt liv är också lösningar på tunga och lite långsamma matsmältningar.

Naturliga medel för att lindra långsam matsmältning

Vissa läkare rekommenderar att man tar probiotika och prebiotika som förbättrar tarmfloran. Vi kan hitta detta i livsmedel rik på fiber, i yoghurt, liksom i vissa grönsaker och gröna bladgrönsaker.

Infusionerna är också bra, speciellt anis, kamomill, mynta, fänkål, lakrits, kummin, ingefära och linfrö eller chia frön som i stor utsträckning används för att smaka på olika livsmedel.

Förutom dessa infusioner är teen bra (som inte har en stor mängd av dig och är lättare), till exempel grönt te eller anis te, båda med egenskaper för att minska gas och magont inflammation. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en läkare. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda läkare. ämnenDigestion Gastrointestinala störningar

Как снизить сахар и холестерин в крови быстро? Нужно готовить и приготовить кофе в турке правильно! (Juli 2020)