De bästa matsmältningsämnena
Det är allt vanligare att många människor känner matsmältningsbesvär, och vet inte framför allt att livets nivåer så upptagna som vi bär idag är en av de främsta synderna så vi kan inte Gör bra matsmältning.
Faktum är att det anses vara normalt eller vanligt för en person att känna ångest eller stress med viss regelbundenhet. Vi står upp från morgonen och, långt från att slappna av och njuta av början på dagen, äter vi frukost snabbt och sedan går vi där vi måste springa.
Därför är det viktigt att vi ändrar våra vanor inte bara för att kunna njuta av god hälsa och ett mycket hälsosammare liv. Det är också viktigt för förbättra vår matsmältning naturligt, och skydda oss mot konsekvenser eller negativa effekter som uppträder i vår kropp när vi inte äter maten vi är skyldiga, gör vi det snabbt och vi tar inte hand om vår vikt.
Vi föreslår under en lista med några av de viktigaste matsmältnings livsmedel som hjälper dig i din digestion. Om du väljer att få dem alltid närvarande i din kost, är det ingen tvekan om att du kommer att börja ta ett bra steg för att ta hand om ditt matsmältningssystem i synnerhet och din hälsa i allmänhet.
Probiotiska produkter
De är produkter som du kan hitta i din vanliga stormarknad. De betonar framför allt mjölkar eller yoghurt som fermenteras med bifidobakterier (eller Lactobacillus Casei), som ger idealiska mikroorganismer att ta hand om vårt tjocktarmen och vårt matsmältningssystem.
Kokade frukter
Även om det är viktigt att konsumera minst 5 portioner per dag med färsk frukt och grönsaker varje dag, är det mycket rika på fiber, det är mycket bättre att laga frukten lite, vilket gör den mycket mer smältbar. Naturligtvis kan vi riskera att deras näringsegenskaper förloras under vägen.
Drycker som kaffe eller vin
Även om det är sant att inte alla människor kan ta en bra kopp kaffe, och kan till och med orsaka annorlunda magbesvär, är verkligheten den som tas efter en måltid hjälper till vid uppslutning av matsmältningen. Men vi måste ta hand om det belopp som vi konsumerar, eftersom överskottet kan irritera magen.
Detsamma händer med ett glas vin under måltiderna, som förutom att vara ett fördelaktigt hjärt-kärlsskydd skyddar också vid matsmältningen.
Luta kött
Det är känt att magert kött De är mycket hälsosammare och hälsosammare än röda kött.
I den meningen är det mest rekommenderade att ta bort synligt fett från köttet innan du lagar dem, vilket hjälper till att göra dem till en näringsrik men mycket mer matsmältningsfrukt.
Grönsaker och matsmältningsväxter
Kronärtskockan eller mjölktisteln är två naturliga produkter som Naturen erbjuder oss, och som utmärker sig framför allt när vi vill njuta av optimal matsmältning.
Faktum är att kronärtskockan hjälper till med uppslutning av fettförbränning samt ökning av gallproduktionen genom vesikeln, medan mjölktisteln är idealisk för att ta hand om vår lever. För att inte tala om att de är idealiska när det gäller att eliminera fett i levern och för att undvika framför allt symptomen på fettlever.
Bild | tracyshaun Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare.
