Hur man lindrar smärtan hos bunioner
Om det finns ett oerhört vanligt förekommande tillstånd som påverkar många människor idag, bunions De är förmodligen en av de vanligaste och vanligaste. Dess orsaker? Faktum är att de är mer varierade än de tros, och även om genetik påverkar deras utseende (till exempel för att det finns en defekt i fotens mekaniska struktur) är våra vanor också avgörande.
Den vanligaste? Felaktig användning av skor, som tenderar att trycka på fingrarna inuti skon, vilket begränsar fingrets normala rörelse. I den meningen finns det två skor som vanligen påverkar bildandet av irriterande bunioner: å ena sidan höghälsade skor och å andra sidan flip-flops och sandaler. Det är därför det är mycket vanligt hos kvinnor.
Även vanorna eller vårt yrke påverkar, särskilt de som antar en överdriven insats av foten.
Men självklart bör vi inte heller glömma genetiken, eftersom bunionerna också förekommer i flera medlemmar av samma familj. Naturligtvis måste vi inte vara förvirrade: det som är ärft är inte bunionen själv, utan den typ av fot som påverkar förekomst av deformiteter i led eller ben.
Vad är symtomen på bunion?
När bunionen dyker upp börjar vi känna irriterande tecken eller symtom. Å ena sidan finner vi den uppenbara bulten som utvecklas i den yttre basen av storån, vilket lätt hjälper till vid diagnosen.
Å andra sidan, Det är vanligt att denna klump blir inflammerad och rodnad, och att det också orsakar en irriterande och obekväm smärta, som tenderar att bli värre med rörelse eller helt enkelt efter att ha stått länge.
Med tiden uppträder en artros i leden som ett resultat av det felaktiga stället hos benet, vilket i sin tur är smärtsens huvudrolle.
Användbara tips för att lugna smärtan orsakad av en bunion
Det finns några tips som hjälper till när det gäller att förhindra utseendet på en bunion. Det mest uppenbara är att alltid ha på sig ett lämpligt skor som håller foten bra men tillåter fingrets optimala rörelse. I den meningen är det bäst att inte använda dem under lång tid eller på ett överdriven sätt vid användning av höghåriga skor, sandaler eller flip-flops.
Det är också möjligt lindra smärtan som orsakas av bunionen. De mest användbara är följande:
- Lämplig skor: Det är inte bara användbart för att förebygga det, det är också mycket användbart att lugna och lindra smärtan som orsakas av bunionen. Vid detta tillfälle rekommenderas rekommendationen att helt undvika skor som klämmer fingrarna på spetsen, med endast skor med ett brett spets. Höga klackar, sandaler och flip-flops är inte tillrådliga under lång tid.
- is: Appliceringen av is direkt på bunion 2 eller 3 gånger om dagen är användbar för att minska inflammation och därmed minska smärta.
- Använd skydd och distanshållare: På apotek hittar du bunionskydd (som skumdynor) som placeras runt huvuddelen av benet och hjälper till att förhindra chafing och ökat tryck. Det finns också distanser som hjälper till att skilja fingrarna från varandra, hålla fingret i rätt läge.
Två enkla övningar för att lindra smärtan hos bunioner
Förutom de 3 grundläggande tips som anges ovan finns också två lika enkla triks som är mycket användbara. I det första fallet består det av a bunionskorrigeringsmassage vilket bidrar till att förbättra fingrets deformitet, slappna av muskeln. Det består i grunden av att trycka och skjuta båda tummen på handen från toppen av foten till fingrarna och upp till 10 djuptryck.
I det andra fallet består det av bibehålla en ordentlig hållning, för detta är det nödvändigt att stödja foten korrekt på en växtyta och sedan ta den stora tån och separera den från övriga fingrar, ta det utåt så länge som möjligt. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en läkare. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda läkare.
