Kraftig matsmältning på sommaren
På sommaren ändrar vi livets takt, våra scheman vid lunchtid, vi ändrar också våra matvanor, vi äter mer än vi kan räkna, det vill säga "vi kommer ut ur plattan" som det vanligtvis kallas.
När matsmältningen följer sin normala kurs, eftersom det är en snabb matsmältning, gynnar det att vår organism optimalt utnyttjar alla näringsämnen, men när matsmältningen blir långsam eller tung, inte enbart den gynnar organismen känner vi också obehag eller obehag.
Bland de obehag som kan orsaka kraftig matsmältning eller matsmältningsbesvär kan vara irritation i magen, brinna, återflöde, magont, huvudvärk eller migrän.
För att undvika så mycket som möjligt som lider av kraftig matsmältning kan vi följa några råd, men om du fortfarande märker att den inte förbättras är det bäst att gå till din läkare och kontakta honom, han kommer att berätta för vilken behandling som ska följas.
Tips för att undvika kraftig matsmältning på sommarsemester
Bland de tips som kan hjälpa oss att främja matsmältning och så mycket som möjligt behålla en hälsosam mage vi har:
- Ät långsamt.
- Tugga bra och långsamt.
- Undvik rikliga måltider.
- Ät måttligt, bättre få mängder, även om du äter flera gånger om dagen.
Specialisterna rekommenderar att man gör fem små dagliga måltider.
Ät lugnt, avslappnat och undvik stresssituationer så mycket som möjligt, eftersom nervositet får dig att äta snabbt och tugga dåligt nästan utan att förstå det.
Undvik irriterande eller spännande drycker och även kalla drycker under lunchen, eftersom vi kommer att ändra temperaturen vid matsmältningsprocessen som äger rum vid en temperatur av 37º C.
Middag tidigt för att inte gå och sova utan att ha gjort matsmältningen sedan vid sänggåendet blir matsmältningen långsammare. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en läkare. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda läkare. ämnenDigestion Summer
