Sluta bita dina naglar

För många människor bita dina naglar det blir en riktig ritual att mer än nerver, spänning eller ångest, när det redan har blivit en rutin det råkar vara en ohälsosam vana som kan gynna infektioner i munnen och i fingrarna, förutom skador på naglar och tänder (eftersom den ständiga klacken som vi utsätter för snittet tenderar att producera slitage).

Det är en vanlig vana som vanligtvis börjar i barndomen. Även om det är en vana som vanligtvis försvinner, är det också sant att många människor fortsätter att bita sina naglar även som vuxna. Det framgår även att två av tio personer över 30 år fortsätter att bita dem.

Medicinsk handling av bita dina naglar har ett namn: onicofagia, en vana som kan bli ett hälsoproblem om det stannar i tid.

Varför biter vi våra naglar?

Det är vanligt att denna vana börjar i barndomen. Skälen kan varieras, men de vanligaste passerar genom spänning och nervositet som kan orsaka de små vissa situationer som de fruktar (till exempel kan de vara mycket blyg och inte kunna tala offentligt).

För att försöka mildra denna nervositet väljer de att bita sina naglar, vilket äntligen kan bli en vanlig vana som sträcker sig i vuxen ålder.

Orsakar att bita på naglarna:

Bär på tänderna: speciellt av snedställningarna, på grund av den kontinuerliga rattle. Ibland kan det också påverka tandköttet.
Trauma under naglarna: Det kan i sin tur orsaka inflammation i fingrarna, liksom skarp smärta.
Risk för infektioner: När vi sätter fingrarna i munnen medan vi är på gatan, får vi bakterier, svampar och virus att passera in i våra munnar.

Hur slutar du att bita naglarna?

Det är grundläggande viljestyrka, med tanke på att även om manien att bita naglarna kan förlängas i tid, det är viktigt att personen är medveten om denna mani, å ena sidan att minska den och eliminera den, och sedan "slåss" för att ändra det lite efter en liten stund.

Ibland kan det vara möjligt att psykologisk hjälp, vilket kommer att ge patienten användbara psykologiska resurser för att minska denna vana.

Det finns dock vissa tricks för att undvika att äta dina naglar:

Naglar som smakar illa: Det finns specifika emaljer som, som appliceras på naglarna, orsakar att när du tar dem till munnen vet de väldigt illa. Om du inte har en emalj av denna typ kan du försöka gnugga dina naglar med rå vitlök.
Dölj dina naglar: Porslinspikar kan vara perfekta så att du inte kan bita på naglarna. Annars kan du försöka använda limband eller plåster.

När dessa tips inte hjälper dig att minska vanan kan det vara intressant att du går till psykologen, som genom terapi hjälper dig att minska och avsluta denna ohälsosamma vana.

Bild | meddygarnet Ämnennaglar