Pumpa: egenskaper och fördelar med en höstmat

Pumpa: egenskaper och fördelar med en höstmat

Pumpan kännetecknas av att vara en extremt hälsosam och hälsosam grönsak, som förutom att vara till nytta är idealisk i viktminskning dieter, eftersom det är lågt i kalorier. Rik på vatten, fiber och betakaroten, pumpa (och pumpor själv) meddelar årstidens ändring (hösten för att vara exakt) och har en serie av fördelar, egenskaper, och näringsmässiga dygder extremt intressant, som vi kommer se senare i den här artikeln.

Om du letar efter en grönsak eller en grönsak som kan vara mycket låg i kalorier, särskilt för att du följer en diet av gallring, är det ingen tvekan om att pumpor De kan bli ett klokt och mycket bra val.

I länder som Mexiko eller USA är en väldigt populär grönsak, som som du vet är väldigt använd när du dekorerar husen för att fira Halloween helgdag (November of the Dead).

Även om vi hittar många andra, som ängelhår (används i sylt), mångfärgad, foder eller långsträckt, bland annat, har den vanligaste gröna barken och apelsinflädet.

Denna grönsak sticker ut exakt över många andra, inte bara för att den har ett lågt kaloriinnehåll, utan för att de har en hög närvaro av vatten och en bra mängd fiber.

Det betyder att, som vi kommer att se nedan, är den idealisk för förstoppning eller fluid retention, i grunden för att deras fördelar och egenskaper hos pumpan De hjälper till att bekämpa dessa.

Fördelarna med pumpan

Som vi har kommenterat i tidigare linjer, står pumpan ut från början eftersom den har ett lågt kaloriintag; medan deras höga innehåll i vatten och fiber gör dem idealiska, inte bara för dem som följer en diet av gallring, men för dem som lider av vätskeretention eller förstoppning.

För att inte tala om att det inte har många kolhydrater och en låg mängd fetter, så är dess fiberinnehåll också en mycket tillfredsställande mat, samtidigt som den har mucilage som är idealisk för att tarmtransitionen ska fungera korrekt.

Det har också vitaminer och mineraler, bland vilka vitaminer inkluderar närvaron av vitamin A, E och C, och ett viktigt bidrag från antioxidanter, liksom sura körsbär.

Här framhäver vi vad som är dess viktigaste näringsmässiga fördelar:

• erbjuder antioxidant vitaminer A, E och C, förutom magnesium, kalcium, kalium, fosfor och järn.
• Den har en diuretisk effekt, kan användas vid urinvägar.
• Det är en bra fiberkälla, som förutom matsmältningen ger mättnad.
• Det bidrar till att reglera nivån av glukos i blodet.

Pumpens näringsegenskaper

Även om dess näringsvärde verkligen är knappa, är pumpans betydelse det som den bidrar till antioxidant vitaminer (som C, EN och E), förutom magnesium, kalium, fosfor, järn och kalcium.

Som anges i början av denna notis är pumpa en intressant fiberkälla, som förutom att producera mättnad, är mycket matsmältande, och har också en diuretisk effekt som i sig bidrar till att reglera nivån av glukos i blodet.

Dessutom är deras frön rika på zink, så de kan användas både för att stärka immunsystemet och att utvisa intestinala parasiter.

Pumpa näring

Som vi ser är det en extremt utsökt mat, samtidigt hälsosam. Någon ursäkt att inte njuta av alla dess näringsbehov? Vi står också inför en mycket mångsidig mat som kan användas i söta eller salta recept. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare. ämnenMat grönsaker och grönsaker

Ava Max - Sweet but Psycho [Official Music Video] (Maj 2024)