Nutrition för naglar
Följ varje dag, och framför allt regelbundet, a hälsosam kost och a hälsosam näring Det är alltid tillrådligt, inte bara när du vill njuta av god hälsa, men också när personen vill ha en hälsosam ung hud.
Så, till exempel, kan vi hitta en rad grundläggande rekommendationer för att ta hänsyn till: det finns vissa vitaminer för huden Det hjälper på ett positivt sätt, precis som vi också kan finna oss användbara vitaminer för hår eller hår.
Men förutom huden, naglar kan gynnas eller skadas, beroende på om vi följer en hälsosam och hälsosam kost, rik främst i färsk frukt och grönsaker.
Därför pratar vi nedan om hur det ska vara korrekt näring för naglar.
Nutrition för naglar
När det gäller att upprätthålla ett korrekt näring för naglar, är det viktigt att följa en kost rik på livsmedel med högt innehåll av vitaminer, mineraler och proteiner.
På det sättet hittar vi till exempel vitamin A (i röd paprikor, morötter eller tomater), liksom vitaminer från grupp B (som vi huvudsakligen finner i bryggerjäst eller helkorn).
När det gäller mineraler, kan järn, jod, kalcium och zink, som finns i mejeriprodukter, särskilt spenat eller lever, inte vara frånvarande.
